一位实习期间教过的学生小燕子突然发来一段话：
“我这么努力，为什么生活还没有变好，人生依然迷茫？我努力，我坚持，却发现这些东西通通都没用。特别苦恼特别迷茫，老师，求开导……”
逝者如斯夫，不舍昼夜。转眼我已毕业三年，实习期间带过的学生都快大学毕业了。前两年偶尔联系，他们还在吐槽作业太多老师太烦学业太重，没有时间出去玩，现在却在苦恼人生。
翻了小燕子的朋友圈，与她聊了许久，发现她现在的状态与我之前差不多。当然有努力，只是这份努力看起来特别苦大仇深，整个人焦躁不安，满眼满身散发着迷茫与彷徨。
哪些情况属于苦大仇深的努力？
①求快
相信速成，朋友圈里转发了诸如《快速学会……》《30分钟掌握……》《10分钟搞定……》之类的文章。
参加很多平台免费的、付费的课程，认为听了一到两个小时课程，就真的能掌握某项技能。
结果听完之后还是一脸懵，也许能学得一些小技巧，但是生活仍然一成不变。
②求全
知识大爆炸的时代，学习机会多到学不完。有些课程是免费的，只要你转发朋友圈然后截图发到公众号。付费的课程也多到数不清，令人眼花缭乱。
据小燕子自己所说，她学了绘画、演讲、瑜伽、书法等免费课程，又购买了时间管理、写作、拆书、英语、ppt制作等付费课程。
什么都想学，而什么都没学好。
③经常自我否定
看不到成效，或者是进步很小，所以经常自我否定，认为自己什么都做不好，既没天赋又没能力。看到别人取得进步，更是焦躁不安，陷入情绪低迷。
特别在意及时反馈，别人的一句话就能让你大喜大悲。
怎么改变这种痛苦的努力状态呢？
1.以慢为快
虽然这个社会变化越来越快，但是相信“速成”是不理智的，任何技能的习得都需要花费大量时间进行刻意练习。
成甲在《好好学习》中讲到：“快是结果，不是原因。想能力提升的更快，不是学习过程就要很快。相反，越是快速提升的能力反而越是需要下慢功夫。”
曾经看过一个观点，你花多长时间胖起来就要花多长时间瘦下去，如果想快一点瘦下去，就得加大锻炼强度。
能轻而易举快速获得的技能，能不能称之为技能还另说，就算勉强可称之谓技能，你会了别人也会了，完全没有竞争力。
将“速成”这种概念从脑海中剔除，所有值得做的事情都是难以速成的，慢慢来，比较快。
2.集中发展一个优势
看了那么多知识摆在眼前，一颗心扑通乱跳，想把那些知识全都收入囊中，这也是人之常情。
但是，贪多不仅嚼不烂，还会引发焦虑。
《意志力》一书就讲到：一次只做一件事，如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。
找到自己的兴趣所在，找准自己所擅长的，全情投入，集中发展这一个优势。
周冲曾在文章中写道：
只能用两年专注于一件事，就可以在业内“小荷才露尖尖角”。用五年时间，就能成为佼佼者。用十年时间，足够让你出类拔萃也成为明星。
3.习得乐观
认为自己的能力是固定不变的，把目光集中在自己与他人的天赋差异上，这都属于“僵化思维”。
心理学家卡罗尔·德韦克提出“成长型心智”的概念，具有这种心智的人坚信只要足够努力，自己就能变得更有能力。
与其天天盯着别人的长板和自己短板，不断否定自己，还不如想想怎样可以通过努力，挖掘自己的优势，让自己变得更好。
在起步阶段，平静地接受自己的笨拙，相信只要持续努力，无论是工作还是生活都会慢慢好起来。
忽略那些闲言碎语吧，电影《当幸福来敲门》中，父亲曾经告诫儿子：“别让别人告诉你你成不了才，你有一个梦想，就得自己捍卫它。别人自己做不到的时候，他会告诉你你也做不到。”
另外，专注做好手头的小事。乐观的心态不是凭空产生的，通过做好手头的小事而获得成就感，进而产生自信。
努力本身是一种美好的状态，维克多·弗兰克说：“当一个人努力做一件事，或真心关爱一个人时，幸福便悄悄来临了。”
请停止苦大仇深的努力，让心态变得平和宁静，喜欢自己热爱生活，将努力变成一种习惯一种本能。
竭尽全力但不要苦大仇深，在拓宽人生宽度与高度的同时，也不要忘了提升温度。
一定要努力，但是千万别着急。心态平和，持续行动，你理想中的世界就在不远处等你。
