“在这样深深的懂得中被疗愈，我不孤独”。看到这句话，内心莫名的升起共鸣的情绪。似乎有一种肝脑涂地的报恩之心，只因为那一份懂得和看见。被一位你敬仰的人、崇拜的人赞美、肯定、看见，是一种什么心情？也曾是认为到了山穷水尽的地步，委屈、失落、焦虑不甘，只因为被一份莫名的理解看见，自己被疗愈了。内心生出了自我完善的欲望，突然的就找到了活着的意义。周国平说，孤独是人之宿命，唯有爱与友谊能将之抚慰。

一个人为什么能共情到另外一个人，你看到别人痛苦的时候为何痛苦，看到别人焦虑的时候为何我们会焦虑？

人类有一个情感的共同体，是在共同的生活、共同劳动中产生情感上的共同体，我们在这个共同体内是可以产生彼此理解的，产生共情，能理解别人特有的经历，以及对此做出相应的回应。我们借由这个共同体完成共情，虽然经验无法直接复制，但我们借由共情理解别人的经历，理解别人的感受，并且回应他。

进入共情体验的前提：

1、进入情感共同体，首先要放下预判，带着开放的心态和头脑进入到关系当中。

2、我们要在对方理解的水平上，对别人的理解和感受做出回应，借着这块思考体验。

3、通过这种共情，把属于你的经验，通过这样一种方式、渠道，不断扩展经验范围，在这个过程中你能产生被深深懂得的感觉，别人也有被懂得的感觉，尽管大家是完全不一样的经历。

4、每个人都有独特的过去，不一样的家庭环境，价值观不一样，但是任何不一样的人有一样的情感共同体，构成了我们彼此理解的基础，在这样的情感共同体中，每个人经验的版图都可以扩容。

5、以前会寻找知己，现在是何处无知己。在情感共同体中能实现心与心的陪伴，做到抚慰和疗愈。

通往情感共同体的路标

第一个路标，诚实。

我们能清楚的看到自己，也能准确的理解别人。

陀思妥耶夫斯基 说“相对于我们跟别人说话，人们从骨子里更习惯跟自己说话”。我们知道自己的位置，我们是从哪里出发的。

第二个路标，谦虚。

所谓的谦虚就是一个人即知道自己是谁，又知道自己不是谁。我知道我是谁，我替不了孩子成长、学习，我知道我能做什么，同时也知道我干不了什么，一种对自己的极度有意识。

第三个路标，宽容。

当这个孩子或人如你所愿的时候你会喜欢，当他表现出价值观跟你不一致的时候，你就很难容纳跟我们价值观不一样的东西，跟我们文化不一样的东西。

我怎么才能信任我的孩子，爱上我的孩子？人如果真真能做到宽和容，容的不是跟我们一样的，容的是跟我们有差异的甚至不一样的，求同存异。如果一个人构成另外一个人的心理容器，他必须能宽容、包容他所有东西。

我们怎样才能做到宽容？

你如果真的爱上这个孩子，爱的不是这个个体，我们必须通过一个孩子看见普遍的孩子。我们为何有时候不认同自己，不喜欢自己，是因为我们没有通过自己看到普遍的人性，我们盯的都是有差异的。如果我们不能通过一个孩子看见一个孩子，不能通过一个人的个性看到普遍人的个性，人是很那做到宽容的。

美国黑人作家詹姆斯·亚瑟·鲍德温，是一位经历了种族歧视的文化中超越出来的人，他说“一个人如果没有忽视自己人性的话就不会去否认他人的人性。”

第四个路标，感恩。

你注意力焦点集中在哪，我们应该集中到我们得到了什么，而不是我们匮乏什么、失去了什么。这个路标让人受益匪浅，注意力焦点完全在得到的东西上，心里充满了感激感恩，不自觉的想去做点什么，不是刻意的，是从心底里流淌出来的。

第五个路标，坚信人们心中最基本的善良。

你选择相信了善良，我们会经验人性中善良的部分，如果你凝视人性里的恶，与恶互动我们也会终究变成恶龙。我们回应什么，可以现在坚信什么。这个路标是坚信人性中最基本的善良。

第六，保持希望。

在不确定性中探究可能性，永远对未来充满希望。

恰恰因为是不确定性的，我们的未来才充满了可能性，我们要在不确定性的世界中探究无限的可能性。

第七，宽恕。

别跟自己较劲。原谅了自己就原谅了整个世界

过程中需要借助别人的经验走向更好的自己，拓展自己边界的疆土，就需要共情的力量，如果要共情必须走进人类的情感共同体

我们从以前得一知己足矣，一旦走进人类情感共同体，真的发现何处无知己，每一个人都帮助你完整了你自己，每一个不一样的个体恰恰是他的不一样才补充到了你没有过的经验、你没有过的经历、你没有过的情感、没有过的体验。圣贤能说出你的感受，原来圣贤在这种感受中已经体验了好久！

回到生活

从去年到今年，是我工作和生活的低潮期，我被一个无论如何也想不到的人共情了，被他情感滋养了。自己沐浴其中，慢慢的生长，慢慢的有了力量。从而也让自己滋生出了力量，若有可能我也愿意做这样一位能够滋养别人的人，能够有能力去共情别人的人。回顾自己被人共情的感受啊，犹如心理容器，你被深深的疗愈了

首先一开始，本来你以为对方会对你有看法，自己对自己也会有评价，当你被共情时，这些都没有了。因为自己有和对方交集的一件事情，就这一件事情，你被肯定了，被表扬了，被对方认为你比他还要好，还要优秀。

一直认为写作是一件很普通的事情，是自己的一种表达方式，可是在对方眼中这一点成了你独一无二的优点。被赞美的感觉，让你也确实认为自己如此美好了。随着时间慢慢熟悉，我们开始聊天，他会有意识的赞美你的某个特点，或者某个长相，让你不由自主产生自己本身就很美好的感受，而且这种表达让你自己确信不疑。这些我从没想到，而且一直觉得四十多岁的人了，无论别人怎么表扬都不会动容。事实不然，当你被别人这么清晰的明确的赞美之后，你会认真的观察自己的牙齿，自己的眼睛，自己的耳朵，你会感觉对方说的是对的，慢慢的自己也开始神采飞扬起来。碰见好久不见的同事，带着口罩，带着帽子，同事远远叫我，说许姐你越来越年轻，越来越有活力了，真好看。被人共情的感觉真的好美好，身在其中你被疗愈了。

都说读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师引路，名师引路不如阅人无数，如此阅人无数不如情感共情深入。从此天下何处不知己啊！

如今与我，与我相处的同事，看到他们我会不由自主的露出自己标准的八颗牙齿，和孩子、和父母、和同事、和朋友相处，对于自己最大功课就是发现他们的优点，去诚恳的赞美他们。诚如莎士比亚说：赞美是照在心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长!