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1》今天只看1次手机，正常的工作和接电话不算
今天没有刷无聊朋友圈，今天在牙科等待时看手机有点频繁都是在给朋友家人发信息打电话和等回复信息！
2》每次只专注做一件事情，减少浪费时间的坏种子！体验一下当下带给的感受（有什么感觉？）避免在别人专注做事时去打扰他,也提醒他人专注做事！
今天孩子约同学来家做客，提前准备的水果和蔬菜。晚上姊妹来家聚餐，用心配菜心情愉悦的准备，饭菜味道还比较适口！所以无论做什么还是时刻保持好心情！喝水都是甜的！
提醒姊妹在孩子专注玩玩具或是写字时不要茫然的大声去招呼或是拍打孩子，保护他的专注度！
感恩老师的带领教授金刚种子智慧
感恩婆婆的理解不让我们牵挂
感恩大姐小妹在家照顾母亲让我们安心工作
感恩孩子今早独立早餐并去学习班让我省心安心瑜伽
感恩辛勤的园林种植管理人员的护理，让我看到美丽的太阳花！
感恩美好的一切来到我身边！
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