【喜悦】20210816.06：50a.m.
早起出去跑步30分钟，回来预备读书一个番茄钟，用一个词来描绘一下：酣畅淋漓。
此刻，我满心喜悦：我开始锻炼，我开始体会到运动的快乐，我开始爱自己了！
“给孩子最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力。从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法付出怎样的努力。”
我想把这段话先实践于自己身上和两个孩子的身上，那将会非常棒！想想都很美！如果成功了，可以实践在学生身上。是也可以同时进行。既然是有效的，我认可的，为什么不呢？
【兴奋】20210820.18:06p.m.
周作业完成了，很兴奋！
本周践行收获：
1、关于梦想
今天早上我看了自己1月22日写的的三圈交集和八大关注，当时还不很清晰，不够具体，但是依然能重新点燃我的激情。我需要重新思考我的三圈交集和八大关注，制作自己的梦想版。我需要重新梳理自己的思路，把自己的成长感悟写简书，以作记录，也锻炼自己的表达力。
简单的说，我的长远的梦想，首先是健康，其次是成长，第三是自由。
具体的，（1）健康：能规律作息，经常运动，健康饮食；
（2）成长：能每天读书，心灵得到滋养，能读教学相关书籍，学习相关知识，做教学反思，做出一定的研究，专业上有输出，有所成果；能涉猎自己感兴趣的方面（运动乐器绘画心理学教育学等），系统学习，而不是浅尝辄止，学习之后可以应用；
（3）自由：时间自由，财务自由，心灵自由。眼下时间不自由的一个因素，6岁的二宝需要陪伴教育，也是现阶段必须的，接纳现状。在保证陪伴孩子的前提下，自己能做自己想做的事。
是的，我想要的很多，我的精力有限，所以要提高效能。感兴趣的很多，可以分阶段分步骤，一次聚焦一件事，逐个学习。不同阶段侧重点不同。
而近期我最关注的是整理，因为——我现在特别希望自己的家窗明几净，简练整洁，只留下必需品，我能静心的读书，弹琴，和孩子一起画画……这成为我此刻最最想达成的梦想。
2、关于整理
（1）自己干活效率太低，是过于追求细节的原因，还有决策力不够。要学会抓大放小，先大局，再完善细节，就是先完成再完美。
（2）舍弃时找不到怦然心动的感觉，总是犹豫，可能是从小所受的节俭教育深入骨髓，还有就是对物品的感知力不强。凡是犹豫的都丢了吧！送走，让自己心安，感恩他们的陪伴。
（3）通过读那本整理魔法书，对整理的认知有所改变。整理是非常重要的，秩序，仪式感，规划力，空间需要整理，时间、心间都需要整理。必须为生活做减法，如今的我已经为外物所累，也因为糟糕的居住环境付出了惨痛的代价，家庭关系紧张，他易怒，我焦虑，无法静心，这肯定不利于孩子成长。所以，整理是当务之急。昨天整理完冰箱很开心，虽然身体很累很累——因为冰箱很久没清洗了，我很震惊，我很惭愧，自己这方面的确没有付出。一切付出时间的都是有价值的，比如整理，原来我从小的价值观是不完整的。原来，一直以来我对整理的看法都是错的。以前我一直以为整理很麻烦，没有价值，是浪费时间，可能是觉得投入的时间和精力不值得吧，并且也没有学习过该怎样整理，没有方法，更没有兴趣。观念改变很重要。
（4）如愿买了手环，手机以后再买。至少安抚了自己，满足了一年多的愿望，可以检测自己的运动和睡眠，健康最重要。手机可以换个膜，删除图片和视频，减少不必要的app,也还可以继续用一段时间。依然是整理！再等等再买手机，坚持！
（5）我需要重新排序，看来整理好家里真不是几天能搞定的，是需要打持久战，对了，书上说每天整理5分钟，需要一年。那么我需要先留出陪伴孩子的时间（这十来天我陪伴孩子都比以前少了，孩子不开心，我也觉得焦虑愧疚），再留出读书成长的时间，然后留出整理时间，然后做自己的喜欢的事，比如吹笛子之类。也就是我需要重新规划一下自己的时间，每天挑出最重要的3只青蛙。青蛙从天上来，从梦想中来。
3、关于关系和情绪：
（1）周二带两个孩子回老家看望我父亲，感觉很幸福。要经常回家看看，自己最近两年有点焦，看望父亲少了，心不静，没心思。亲情不能丢啊！
（2）周二晚上和大女儿聊天两个小时，感觉真好！她长大了，可以和我对话了。昨天我把困扰自己的都说出来了，她倾听，帮我分析问题，找到对策。这两年我一直觉得和母亲相处很痛苦。我无法解脱。昨晚是个契机，我该解脱自己了。一去见母亲回来就是一肚子气，她给我的就是负能量，因为带着情绪，回来我和爱人就更容易发生冲突。很是郁闷。和母亲相见我不开心，那么暂时远离，是最好的办法，我需要好好调整。她自己说的她要清静，我就还她清静，也解脱自己。当然我还会偶尔去她那里，但一定告诉自己放下心结，不在意，无论她说什么。也许，我应该学习画画冰山。
是的，一切都不是事儿，发现问题，努力去寻找解决方法就是，只要愿意去做，一定能做好。
无论发生什么，我最后都能乐观面对，快速调整。那天晚上女儿说，“这是你最迷人的地方，乐观！就是你老了到广场上跳广场舞也能迷倒一大群老头儿！”听她这么说，我一下子就笑了，女儿真会哄我啊！我不知道我的乐观主义精神哪里来，但是，人定胜天，只要想做就努力去做，明天会更好，这是我时常暗示自己的话。积极的心理暗示很重要
4、关于效能
日历还是用的不多，是意识问题，还是不太会用的原因？
每天花在写晨间日记上的时间还是太多，是格式选择不合适，还是自己还不擅长，还是自己想要说的表达的太多？感觉自己写的，不方便于周检视，还得再探索适合自己的方式。
每天还是有很多时间是在无所事事中度过，要事大青蛙不能每天都完成，有时要打折扣。
不过，我还是要接受自己的进度，我得学会自我安慰，有改变已经很不错了，饭要一口一口吃，路要一步一步走。
5、关于成长：
（1）能静心读书半小时真是幸福啊！我都记不清我有多久没有静心读书了。刚买回来的关于整理的书，我看了四分之一，可是这几天在忙于整理，放下了，明天早上我要继续读完。然后下一本《刻意练习》，已经开了个头，嘿嘿。我很喜欢读书，那么就把这喜欢真正落实了。
（2）昨天下午突然就很想吹笛子，整理带来的欲望——几年前买的专业笛子，质量很不错，眼见这么好的笛子，闲置着太可惜了。并且这吹笛不受疫情还有器具约束，可以练起来。前天读的《刻意练习》就那一段话，给我的启发是，需要找老师指点，给出反馈，才是最省时最高效的。于是就微信发给王方约课，5点半就能上，我内心欢呼雀跃，就去学了，果然感觉不一样。我需要每天练习20分钟，3-5天后再约课。他说二三十节课就可以学的差不多了，半年时间，真好，我有了一个目标了——半年时间把笛子学入门，至少可以自娱自乐。
下周规划：
首先保证自己读书成长，运动锻炼，陪伴孩子的时间，然后继续每天整理2-3个番茄钟，然后保证每天吹笛子30分钟，练好就约老师上课。
希望下周自己能做到，有序进步！
