一、区别理性与非理性思维
1、自我中心思维
人类的非理性行为：打架斗殴、卑鄙报复、忽视娇纵、自我欺骗、自我矛盾等等，我们行为前后不一致，忽视相关的证据、直接跳到结论，并且我们所说和所信的东西自己都没有完全弄懂。人类本质上倾向于“在一个与自己相关的世界里看待每一件事，是以自我为中心的”，这是人类非理性背后最根本的驱动力。
2、理性的思维
人类的理性行为：关注证据、换位思考、推理意涵、合作解决、怜悯牺牲等等。认识到自我思维的不全面，寻找思维中的过失，学习从他人的角度看问题，评估思维的正确性，认识到思维并合理利用。
二、聚焦生活中的角色
我们在生活中所扮演的角色，均来自运用自我中心的心理获取想要的东西和非理性行为获取权利的方式。
1、支配他人的艺术——通过自己的权利，让他人做我们想做的事情
我在班里有两种身份：班主任角色和数学老师角色。当我进入班级，看到地上有垃圾、课桌凌乱、学生自由讲话、纪律性不强时，我这时候就先不上课了，转向讲道理、立规矩，碎碎念中了。孩子们一看老师表情严肃，语调升高，不自觉地坐端正了，然后炯炯有神地盯着我。当我下次来教室，看到他们的表现让我满意，这种支配性的自我是“成功的”，它将让我体验的积极情绪，反之，我可能变得更消极。
2、服从他人的艺术——奉承有权利的人来获取自己的利益
当孩子获得相关荣誉称号，例如劳动之星、纪律之星、阅读之星、计算达人、识字达人等，他们会得到相应的小奖品。有些未获得奖品的孩子内心渴望得到，一方面可能会在课后就去找获得奖品的孩子，恳求他们给他看看，玩玩。另一方面他们会在这几天积极表现，然后会跑过来告诉你，老师你觉得我这几天表现怎么样？我能不能获得阅读之星称号。
不管哪一种方式，只要你实现了“成功”，你就会体验到积极的情绪——满足、快乐、充实、愉悦等，反之，让人体验到消极情绪——挫败感、怨恨、敌意、嫌恶等。甚至在不同情境中，失败的认识会导致不安全感、害怕、无助、沮丧及焦虑，这一类就是人类心理的“病理”倾向。
三、自我反思
细细思考，自己在生活中经常做出非理性的行为，比如以自己健康的生活方式掌控着家庭，以好的教育理念掌控着孩子，以要读书学习为目的推掉一切活动等等。在工作中有时一味地服从上级的安排，但是内心又觉得无力感等。
这一切的原因其实是人类的大脑存在一种趋向非理性的自然倾向，并以支配性自我和服从性自我的方式起作用，但是也存在一种理性的能力，并以自知的方式出现。我们所能做的事情就是越来越趋向正直和一致，保持认知谦逊，对抗我们先天的认知傲慢，换言之，通过学习可以不断地质疑我们所“知”，如何理性思考来抵消我们观点的局限性，测试自己结论的有效性和合理性，抵消自己不假思索地直接得出结论的倾向。看清楚为什么支配和服从是存有固定问题，刻意练习自我分析和自我批评模式，如此，会弱化以自我中心性，趋向理性发展。
