一、今日计划
我今天的任务根据优先级安排如下：
1.健身
预计成果：跑步8km
预计时间：2h
实际时间：1.5h
执行情况：没跑完的时候就看一下表，觉得时间差不多了，再跑。
最终成果：8.3km
2.阅读永澄文章
预计成果：脑图1篇
预计时间：1h
实际时间：0.5h
执行情况：无更
最终成果：留言上墙
3.卡片积累
预计成果：3张卡片
预计时间：45min
实际时间：45min
执行情况：陷入摘抄的局面，停止。
最终成果：1张卡片
4.整理博客
预计成果：幕布笔记1篇
预计时间：45min
实际时间：1h
执行情况：先整理，再看哪些要记下来，
最终成果：价值观对个人成长的意义，幕布笔记1篇。
价值观-意愿-目标-任务-行动
二、今日回顾:
亮点及原因 无
1亮点1：
2原因分析：
经验封装
结合前面分析的原因，可以封装的经验有：
成就：
经验方法：
不足及原因
1.今天遇到什么问题
（1）表面问题
我答应阿海去拿发票，第二次拒绝了。
（2)实际问题
交际能力有问题。在阿海叫我去拿票的时候，我的第一反应是答应下来再说，虽然我是不情愿的。
(3)错误假设
有点像是为了讨好别人。
2.原因
觉得是动机问题，别人一叫我，我立即答应。
3.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎么样？
我很不情愿，身体本来不舒服，还要跑出去。后来，彬哥出来说材料到了，我找了个理由回绝他。我又怕得罪他，但心里实在不爽，拒绝了。他又叫了我一次，我直接说标书今天晚上就要交了。其实，我觉得我破坏了我自己的品牌，答应别人的事却又反悔了。很郁闷。
4.改进
用if-then，如果别人一叫我做事，我就思考这件事能不能做。
三、工作记录：
上午
听书脑图2张
下午
幕布笔记1篇
晚上
加班
