悲伤（sadness）：哀痛忧伤之意，(形)伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。它是种情绪反应，多数高等哺乳动物均有此反应，人类最为显著，是悲痛哀伤之意。
人类的悲伤来源通常来自经历上的挫折失败，如:无法抗拒的住所改变，亲友死亡，失恋，离婚，毕业，或失业等。这是一种很常见的情绪反应，因为我们脑部神经的缘故，这种情绪自然而然存在。同时，人类也可以用时间、行为改变、高兴、重新爱等一系列方式来释放悲伤，将它慢慢排解掉。而现实中为什么人们愿意沉浸在悲伤中无法自拔？明明知道这是负能量，却一遍一遍的体会当时的痛苦，沉浸在负面情绪当中不愿走出来？
在精神分析理论中，有一个词叫做“强迫性重复”，意思是说人倾向于不由自主的重复一些早年的创伤性体验。比如曾经因为被羞辱的孩子，当他成年后，他会不断无意识中去创造曾经被羞辱的类似场景，然后会被再度羞辱；曾经因为妈妈抑郁而不能得到很好照顾的孩子，当他成年后会不断与受苦的女人交往，从而不断重复曾经需要不断照顾母亲时痛苦的那些体验等。
其实，没有一个人希望重复那种痛苦，但是如果没有人去支持帮助，他很难从这种“强迫性重复”状态中走出来。为什么会这样？
第一：这种体验是熟悉的，即使它让你痛苦，熟悉到让你产生自以为的安全感。
第二：人倾向于以自己曾经经验到的模式去评估和感受现在的环境，此类叫做投射性认同。
第三：悲伤情绪可能会得到外界的关爱，关爱是自己满足。
第四：不断重复体验痛苦发生时的情景，在这个过程中，不断改写以为可以改变。
如果有人碰到以上这种情况，本人和周围的人应该怎么办？
一、首先需要积累足够的勇气做出改变，改变是唯一的方式。（心理建设）
二、通过运动、培养其他爱好来消耗过多负面的情绪。（行为）
三、如果悲伤情绪严重，影响到了生活质量的话，请尽快到访正规的心理咨询机构。（借助药物等手段）
悲伤情绪严重化，就会变成抑郁。要相信科学，心理咨询师可以给本人及家属一些建议和指导。
多达20%的人一生中会患一次情感障碍，最常见的是抑郁障碍，你的熟人里可能就有，他们不愿意告诉别人，因为他们见了太多对病人的嫌弃。
要改变上面的这些情况，首先需要做出很多努力，去改变对我们来说，任何改变，可能都是一次冒险；其次需要在改变中积累经验，哪怕是改变中的一点点经验，都可能让我感受到改变并不像幻想中那么可怕，这一点点成功的经验就可能带领我们再进行更多的探索，从而引发更多的改变，最终可能完成内在模式的重新塑造，将自己从旧有痛苦模式中解放出来，也就脱离了那个在痛苦中的循环，从而完成对过去创伤的修复，用新的，更适应的方式去生活。
