1，昨天晚上没有睡好，以及 刚才也发了气，拳头狠狠的砸向枕头。看了一下从前的微信，一直到现在的简单记录中，生活并没有实质性的满意地改变。我感到懊恼和焦虑，也感到无奈和抑郁。
2，我悄悄的自责，我跟我说，为什么要这么矮，要这么穷？这个问题，实际上又是禁不起推敲的。求不得苦？想想又没有什么不可以好 气恼的。我有自己的生活理念，行为习惯，思维情感，一切都不少。外在表相并没有什么可以讨论的，千姿百态，各个不同而已。
3，求不得苦？最自然的生活状态是这样的：按照自己喜欢的方式生活，吃饭，睡觉，交流等等，就是不用刻意做什么，你有智慧看透一切最好，一切都不用说，不用争，当你想取得的时候，就会失去。坚信是你的自然而然，就是你的，无需过分努力。很多事情是有天意的。比如我这么想，就不需要别人的认同，费劲的解释无意义。
4，学会仁慈。
5，最近对日本饮食发生了兴趣，日本人饮食艺术是很有意义的。基础是来源于禅宗文化，讲究节制，淳朴，天然。饭，吃多了，不好。维持生命基本能量，并不需要吃很多东西，在吃之前，先看，吃的时候细细品尝，无论心理和生理都有益。东西少，品种全，吃的丰富有成就感，还有营养，又能全部吃完，不会浪费。一举多得。饮食在制作中，观赏中，闻嗅中，咀嚼中，就已经是在吃了，不能懒惰。
