今天老公让我帮他，填写发货单号。我好久没干过了，有些手生，担心自己做错了或者做的慢，老公又习惯性的责怪我。
因为这段时间一直自我梳理情绪问题，情绪得到了很大的改善。
这种担心自己做的不好，受到别人责备或者嘲笑的心理，相对于以前来讲，对我的干扰已经小很多了。
我按步骤来做事情，虽然因为手生速度比期望的慢了很多，但是却保证了中间没出纰漏。
而且老公之后也没有责备我做的慢。
觉得自己速度慢，会受到别人的责备，心里因此担忧害怕。这是一个严重是心理干扰。
它会大大降低你做事的最后结果。
心理上有个公式，表现=能力—心理干扰。
心理干扰越大，表现越差。
这次事情中，我的心理干扰小，表现就好很多。
如果换作以前，我会一边害怕，一边又要应付事情中的困难，结果越做越糟糕。
因为做事过程中的不顺利和焦灼心态，会觉得这件事情好难。对这件事产生畏缩的心态。
又因为做的不好，受到老公的责怪。
我会很委屈和愤怒，会对下次再做这件事产生抵触、畏缩甚至逃避心理。
因此，下次再做事的时候，心理干扰又变大了，自己的最后表现会更差。
同时，自己没有精力在做事中积累经验，能力得不到提升，而且也没得到自我提升带来的自信心。
这样不断的恶性循环，直至我承受不住过大的心理干扰，放弃这件事情来逃避心理负担。
但是在放弃的同时，我的自信心已经在做事中，严重受挫，给自己贴上“我很差劲”的标签。
这是一种新的心理干扰，而且它会出现在任何事情中。
它会让人对自己进行错误的评判，做出错误的决定，带来严重甚至毁灭性的结果。
这次刚开始做事的时候，也因为不熟练而担心害怕。
但是我先让自己接受了最坏的结果。
当自己接受后，紧张害怕情绪反而弱了下去。
这让我可以把更多的精力放在做事情上。
虽然做的慢，但是没有出错，我也没有受到老公的责怪，突然间，心里就释然了。
我想有这次经历后，我下次做事情的心理干扰会小很多。
随着能力的提升，心理干扰会越来越小，我的表现会越来越好。
另外，我认为工作能力不好的话，工作态度一定要认真。工作能力的好坏，代表你的头脑；而工作态度的好坏，代表你的人品。
每个人都愿意接受一个安全、可靠的人。
恐惧源于想象，比如担心老公责怪我这件事，我在它还没有发生的时候，就瞎担心，反而增加心理负担，事情做不好。担心就成真了。
【要学会真正的接纳自己的弱点和错误】
1.
我担心自己做的不好，受到责怪。
说明我是个擅长自我抨击的人，而别人的评价会增加自我的抨击，所以我很在意别人的评价。
2. 当老公责怪我的时候，我会很生气，即使我确实有问题。道歉让我觉得很丢脸。
说明，我没有接纳自己的缺点，我不愿意自己的缺点被别人看到。
每个人都希望自己在别人面前很强大，或者完美，所以不能接纳自己的缺点暴露人前。
所以我应该接纳自己缺点，心平气和的面对它。因为它给别人代来影响，面对别人的指责，真正接受。
当你真心诚意认错示弱的时候，别人都会对你友善。
因为你的做法满足了别人强大的需求。
