第 一 天

详细介绍生理学的各方面，包括身体各大系统和特别介绍筋膜概念。

•  筋膜、身体系统、训练的能量系统；

•  肌肉生理学和能量通道、 肌肉神经支配；

•  肌肉纤维类型和运动的运用、关节类型；

•  介绍肌肉术语和运动动作分类；

•  学习肌肉骨骼系统，识别各种解剖骨标记，和肌肉和骨骼名称。

第 二 天

分析主要肌肉、肌肉群和关节的动作：

•  上半身，肩带和前臂和大臂； 

•  颈椎、胸椎、腰椎和骶骨

•  骨盆、 “核心”和腹部肌肉；   

•  下半身，髋、大腿和小腿。

前两天侧重理论：

通过真人身体标本教具的辅助，学员可以触碰，感受和观察到人体表层、中层和深层的肌肉。

第 三 天

•  各种呼吸模式的定义和它们对于运动和“核心控制”的重要性；

•  学习“核心肌群”和它们相应的功能，身体安全和优化的稳定和运动； 

•  优化的控制和使用肩带；   

•  优化的控制和使用脊柱。

第 四 天

•  介绍矫正性运动； 

•  肌筋膜链和它们在运动和稳定的作用；

•  优化的控制和使用骨盆和髋关节。

第 五 天

•  不同类型的拉伸和实际运用；

•  PNF和肌肉能量手法辅助客户；

•  预防受伤和受伤后康复的矫正性运动训练；

•  运动方案：肩颈 /上背部腰椎骨盆和髋膝。

后三天侧重练习：

把前三天学习的理论实践运用到预防受伤和受伤后康复的练习中，功能性评估核心肌肉、脊柱、肩、髋和膝。

-- 学 习 效 果 --

通过6天运动功能解剖课程，学员将学习：

增进关于运动训练和指导的实用知识。

成为帮客户解决特定肌肉骨骼问题的人。

学习可以帮助客户预防受伤和受伤后康复的练习动作。