自认之旅群曼语老师那天讲感恩的练习。

因为当自己感恩练习做了以后，你感受爱的能力会越来越强，越来越敏感，能量也会越来越强，那么，就会有能量去给予，给得越多，收到的反馈就越多。
（内容只记了个大概）
（启发：给予越多某种方面来说，其实影响力越大）。

群里的方法是说每天要感恩多少条，然后做持续做练习之类的。

我当时有在做晨间仪式。（永澄公众号所学）

听到后，就直接加入了晨间仪式了，晨间仪式做起来不费力，也就是不用说坚持两字了，持续做就可以了。

（V先生曾经在微信公众号上也有个晨间和睡前仪式，写得很全也可以参考）

觉察我这个行动的改变来自于上面两位老师。

同时发现结合不同老师的东西整合运用到自己身上，这种“杂交法”也是很不错的一种运用知识的方法，并且会对自己更有效。

(PS:以前在公益团体里提到四神汤：知足，感恩，善解，包容，现在发现是为什么了。）