【越南出差Day86】哈尔滨线上马拉松

今天是哈尔滨线下马拉松开跑的日子，虽然不能去现场观战助威，我用线上马拉松来祝贺。

美美的奖牌

图片发自简书App

前面15公里都很轻松，后面17-21公里，走走停停，停停走走。天气热，感觉到非常的累和饿。

09:00走到厨房喝了一大碗的稀饭，一小碗肉汤。吃完后，做了跑后拉伸和全身拉伸，放松舒服极了。

夏天跑步，要么早上四五点钟去跑，要么下午18:00后去跑，可以避开炎热的天气，防止中暑。

上午继续学习越南语口语，下午再去加班赶ISO进度。