今天沉下心来，把我在时间管理天使班教练系统培训的21天的打卡内容及学习到的锦囊又全部复盘了一遍。虽然已过了一段时间，但所有的发生仍如昨天，有着太多的感恩及感慨。

21天的学习不仅学到以下实用的训练培训：

采用实用的学，练，评，赛来讲解6个锦囊；演讲的结构及如何演讲；还有每天知识圈不仅有高能量的金句，经典片断，名人名言的学习打卡，并且教会如何语音，视频自我介绍打卡，训练讲故事总结的能力打卡的每天打卡等

而且还加强了团队的凝聚力与集体荣誉感以及发挥出了个人潜能和调动了每个人的积极性.

感恩天哥，宫班，卓班等创造的这个高能量的哲课平台，用心设计如此实用的课程。感恩五团的团长，营长及所有的小伙伴们团结一致携手共进。互相激励,共创辉煌。感恩所有有缘一起参加第一届教练训练营的小伙伴们的互相学习，互相监督，共同成长。

通过这次的教练培训我总结了一下，我也收获了以下几点：

1.要想取得最好的成绩，就必需要有高要求，高标准，做好充分的准备；

我们五团之所以能够取得第一的好成绩，从卓班从一开始就对我们高要求，高标准是分不开的；比如天哥要求我们每天的打卡是在在8：00前完成，卓班对我们五团的要求是每天必需要在在7：00半前完成，如果没有完成，发大红包；

执行死党制，以三人为一组为死党，如果死党没有做好，其它的死党也会跟着一起受f罚。

每周的锦囊学习讲解和点评每个营必需要人人参与。

每次代表团的决赛者每次每个锦囊必须安排两人备选，以防不时之需；

每次代表决赛的人在决赛来临之前自己练习不少于20次，团队的培练不少于3次，我们团几乎是做到只要有时间，我们团的营长及小伙伴们都会无私的抽出时间来陪练；

2.团队协作，人人积极参与，人人为我，我为人人:

我们五团之所以最后能拿到冠军的荣誉。这不是一个人的力量，而是团队协作，团结一致，目标一致的结果。不论从打卡，演练，参加会议，我们团队都是做到人人参与。当每个人去积积的设入参与时，自然而为的就会影响到其它人。所以也不要小看自己的行为和作为。或许正因为你的投入也正在影响着别人。如果一个人松散，自然也会影响到组织，所以我为我们团队每个人能做到自律而骄傲。

3.积极主动 ，全力以赴

4.铁的纪律和制度来约束和指导；

5.刻意练习的重要性；

我清楚的记得，每一次的锦囊的讲解，我们从小组到营，到团都是一次一次的PK，一次一次的练习，多次的陪练才有的结果。不论你已有多强大，但通过刻意的去练习，一定是一次比一次好，一次次的在挑战自己。我记得我自己为了练习冥想的讲解，因为这次是以视频的方式，所以内容是必须得记下来，为了能演讲的更好，至少练习不下于30次。我们团的营长以班委们也都是积极的无私的为参赛的小伙伴们来培练。这也是让我们团取得成绩的关健。

6.收获了自信心

这次参加教练训练营，也是我第一次以视频的方式来打卡和演练，刚开始的不适应到最后发现自己演讲的越来越好时，也不自觉让我的视频演讲自信心得到了提升。

自己可以提升的地方: 

1.演讲方面的能力还需要提升，感觉自己的手势还是不太自然。演讲的技恰还学的不深。

2.作为一名教练带班的经验还不足

对教练这一角色的认识和如果我是教练，我将怎样去做的理解：

我对教练认识：1.作为一名教练，要做到传，帮，带的作用。要把总教练的信息和要求及时反应给班级，帮助和带动班级走向自动化的运转。

2.授人以鱼，不如授人以渔。作为教练，不是什么事都要自己亲力亲为，而是要作为一个引路人，把怎样去做，做些什么，为什么这样做来指导班委。让他们快速成长起来自动化运转班级。

3.教练，就是要教会和锻练到班委，组员。所以做为教练，是要具备大爱，把自己知道的要无私的分享给到他们，也要付出时间来教会他们。

对此次教练培训的一点小建议（个人意见）

1.此次教练培训，感觉一周两个锦囊的学习和PK时间太赶，会有感觉一个锦囊还没有练好，意犹未尽之感，建议一周把一个锦囊学好，练好。

2.21天的时间觉得有点短，个人建议时间至少一个月。