已经十点零六了，睡到明天早上五点，也只能睡7h，心里觉得有点少，其实并不少，但是心理觉得有点少可能就会让身体觉得有点少，但是身体其实真正需要的是多少呢？
离开了小米电脑，之前还不怎么习惯自己的这个老爷车，嫌弃屏幕分辨率不高，键盘灵敏度不高，反应还慢，但是用了一段时间后，觉得自己仅有的需求写作和看电影还是远远能被满足的，耶感觉到了习惯的力量，感觉笔记本还可以哦，也是伴随了快五年了。
早上六点半开始做卫生，就六张按摩床和医生的工作台，光擦就擦了半个小时，怎么想，都想不明白，这么少的事情，是如何花去这么些时间的，内心有点责怪肩膀，要不是它总是疼，干活能那么不麻利么，换个想法，不管它疼不疼，如果内心没有能够接受做卫生这件事情，你肯定还是会找出各种原因的，就像前几天的想法，本来住在这里白吃白喝白睡心里很不自在，想着要去用劳动抵换一些，但是真正劳动的时候又在想，如果不用劳动，这些时间就可以用来学习了，其实真正的样子是什么呢，即使不用劳动了，那些时间都节约下来了，你还是会把仅有的空闲的时间浪费掉的，生活中的这些小事，做卫生、整理屋子、做饭，一件都逃避不了，无法逃避，也不用逃避，对于生活来讲，它们很重要，对于人意识层面，做这些事情也很重要。
锻炼：
早上，肩部热身，感觉整个肩胛骨周围被绕上了一层网，动弹起来很不方便。
静态动态落跨练习，吸气呼气总是调节不过来，身体下意识地总会选择吸气发力，静态的动作，自己也容易怂，很难能达到身体的临界点。
挺跨蹲腿，上半身放松，下半身收紧，然后一点点下蹲和上身，这个动作就特别容易挑战到身体的临界点，就几下，身体马上就会出很多汗，出汗的感觉超级棒。
单脚深蹲上下台阶，保持重心不身高，支撑腿一直顶跨和压膝盖，到另外一直腿被拎起来，然后顺势顶那条腿的跨，跨会拎着腿往前走，这可能就是传说中的不主动发力，腿真的没有发力，只是跨在发力，同样，练习完，走路、上台阶都会有这样的感觉。
这是这几次第一次感觉练到有一点点通透的感觉，就像一个钻头，往里面钻进了一点点，一点点的感受也是好的，早上那样练完，上午就真的有点不太想练了，身体觉得有点腻了，即使练想再练练别的动作。明天和教练沟通下，早上尽兴得练腿，然后上午尽兴地练别的。
中午做饭，做完又感觉不想吃了，如果不去认真看一些菜谱，一个人做出来的菜，真的就会只有一个味道，因为行为方式是没有任何改变的。
理疗：
电疗+艾灸+头部按摩
电疗的时候依旧是那种感觉，腰部的只要电压一增大就感觉腰椎压力很大，再大就感觉自己得收紧腹部了，而肩胛骨的位置就可以一直增大电压到，整个肩膀被点击得在跳动。
艾灸今天感觉背部有点热，小左说喔一直都感觉背部温暖，说明身体很虚（湿气大？寒气大？）他们口中的那种虚和肾虚的那种虚可能并不是一个意思，但是是直接相关的。二哥说我腰部的拔罐印记很黑，开玩笑地和我讲喔肯定祸害了很多小姑娘，然后就想着……嗯，好好养好身体，好好对待身体。
二哥让小左给我头部按摩，按眼睛周围的时候感觉特别疼，自己就感觉眼部周围的气血不是特别通，然后按头别的地方，感觉不是特别大，有点舒服，左说有些人按头特别疼，现在感觉按摩某个位置，这个位置疼，可能就是气血不同，可能就是筋膜紧张……反正不是正常状态。
日常：
现在一天天，真正有效的学习时间真的很少，这个真的很可怕，感觉又要重复之前的行为模式了，想象如何去增加有效的学习时间，不要太浪费时间。
22：36了，睡觉思密达。
晚安，小林林。
