我们常在纠正旧习惯和养成新习惯时陷入困境，不知该如何是好。
同样，相信我们很多人听说过一个原则，叫做“21天改正坏习惯”，意思是，需要持续坚持21天新习惯，才能够将旧习惯抹除。
没错，时间我们知道了，但是方法呢？
很多人都在坚持了21天之后，再遇到相同情景时依然会反弹，就比如我的大学室友，整天沉迷于网络游戏，直到临近期末时，他们说一定要改掉这个习惯，让我监督，为此还将游戏卸载以示决心。
之后他们也确实没有再玩，每天跟着我泡图书馆，坚持了1个月。可是当期末考试结束后，其中一人又打回原形，另外两个室友随后也反弹回老样子。
这就说明了一个问题，时间只是一个压制旧习惯的限度，并不能彻底抹除对旧习惯的执念。当改掉旧习惯的压力消失之后，回到原先的环境下时，依然会很容易的反弹。
我们常常会把这类问题归为心理学，而心理学其实就是脑科学，因为在中国人的语境下，常常说用心思考，所以翻译过来时称为脑科学。
那么我们就要先来了解下我们的大脑。
我们都曾有过这么一种体验，比如说高三时你在教室坐了一天，也没跑没跳的，甚至说几乎没怎么走动，但就是饿得特别的快，那是因为你特别能吃吗？
当然不是，那是因为大脑的耗能极高，虽然重量只占到身体的5%，但是耗能却达到25%。
因此，我们大脑有一个自动保护机制，那就是——太累的事，老子不干。
就比如说当你跑3000米时，只剩下半圈了你会坚持跑完，但如果这时候有个人说再加两圈，你内心一定会十分抵触说不跑了，连最后半圈都懒得去挣扎。我们会拒绝再有高耗能的事情去做，那么大脑同理，会本能地拒绝高耗能的事情。
弄明白这件事，我们来说一下两个概念：理性思维和非理性思维。
如果给你出一道数学题：1+1=？、2×3=？，你一定可以脱口而出的答出来，完全凭觉。
但是给你出一道题：8524+2311×8088=？
很明显，正常人都无法脱口而出。
第一种可以脱口而出的题，就运用了非理性思维；第二种需要借助工具加以演算的题，就要动用了理性思维。
当我们涉及到第二类题时我们的内心就会产生抵触，数字越大需要的演算越多时，运用的理性思维越多，大脑就会产生抵触情绪。
OK，明白了这一点我们来举个例子。
生活中我们大部分人都是右手持筷，但是当你要换成左手持筷时就发现特别的困难，其实我们仔细地想一下不过就是几根手指动了动而已，这玩意有什么困难的呐，但是怎么就改不过呢？
那是因为你想把旧有的习惯抛弃，添加新的习惯要用的理性思维是十分消耗大脑能量的，所以大脑会自觉地拒绝你，说你别瞎折腾了，回到原来样子就可以了。
我们的大脑中有一个区域叫做记忆池，这块区域存放着你所有过往的经验，习惯，知识，我们可以把记忆池理解为搜索引擎的信息库。
当我们遇到一件事的时候，大脑会第一时间检索这块区域，从这个池子里copy相似应对手段，也就是开启非理性思维。比如说让你给我夹块肉，你不会去思考我的手应该先这样再那样，而是一气呵成，这个过程不费任何的脑力和精力，因为是大脑直接粘贴的。
说到这你也就知道了，为什么我们舍弃旧习惯，培养新习惯这么难了。
因为我们的大脑的记忆池中关于新习惯的案例太少，而且不经常动用，所以大脑在检索时会优先选择排在检索结果前几页的旧习惯案例。
如果还不理解，别急，我们分开来说。
非理性思维是什么？就相当于关键词搜索，你搜索马云，第一页第一条一定是阿里巴巴董事局主席马云，你就会第一反应的导出关于他的信息。
那理性思维是啥呀？就相当于高级检索和信息输入，假如你要搜索的不是阿里巴巴的马云，而是某个高中一个叫做马云的人民教师，你就要设定好各种限定条件，甚至还要翻上好几页，如果没有相关词条就需要你自己动脑录入。
所以，养成新习惯的唯一方法，就是使用理性思维。
聪明人和普通人之间有一项重要的区别，就是聪明人懂得一项技能——观察并纠正自己的思维运转。 而普通人，往往在被自己的思维所操控。
啥意思呢？举个例子：
我们使用百度搜索一篇有关于建筑设计的论文，首页的前几列词条基本都是广告和一些烂大街的水文。那么一部分人选择去一条条的辨别，而一些人会直接上中国知网或百度学术去检索，一下就获取了最新、最精准的信息。
后者就是聪明人，他们只抓取最核心的问题并且不断总结，形成自己的知识网站，不带有自己的感情色彩；而普通人往往被操控，因为搜索结果是根据个人检索习惯安排的，所以表面上看是在甄选，其实已经走入思维的陷阱。
上面的类比极其重要，更重要的是，你要明白，在你做任何一件事情的时候，表面的行动都是由思维决定的。
这也就是为什么有的人学东西那么快，因为他们抓取了最核心的要点，并围绕着一个客观的标准去严格规范，而不是凭感觉地觉得“差不多”了或者亦步亦趋地去模仿。所以哪怕刚开始第一遍会比较慢，但是之后会呈指数级地成长，并且形成自己的风格。
很复杂的一个例子哈，最后希望你能成为自己思维的主人。
