开心的事 : 试着改变自己抵抗寒冷

为他人做的事 : 关心身边的事和人

计划/工作/备忘 : 每天提前计划，检讨工作，学习知识，锻炼身体

比起昨天的进步 : 发现问题，解决问题，

心情/感悟/灵感 : 相信自己，给自己加油，打气，激励自己

关注/八卦/新闻 : 不关注，八卦新闻，只关注国家新闻

健康/饮食/体重 : 11点睡，6点起，8点过早，按时吃饭，饭后走走，各种戒，戒烟戒酒戒女人等等……

梦 : 每天都有奇怪的梦，在梦里都想着，自己会成功……