比第一次的10km 提高了15分钟左右。
这一次的10Km,用时1小时05分钟。而且跑起来也比第一次好多了。
跑前热身看来，是比较有效的。在跑第一个1km的时候，热过身的情况下，感觉气息顺畅很多。
不过，不止怎么的。跑着跑着，变成了嘴巴呼吸。虽然这样的吸入氧气量更大，但是弊端也明显，那就是嘴巴太干，最后导致喉咙干，有点像咳嗽的感觉。下次还是要注意，尽量用鼻子呼吸。
额，昨晚，应该吸入了不少汽车尾气吧！
力量训练，还是蛮有成效的。一跑一休比较适合我这样的初跑者。连续两天的练习，显然让我的肌肉有点吃不消。好吧，别着急，保持一贯的弹性，一贯的兴趣，慢慢加量~
说说今天复习《货币》P432-P442 的收获。
通过外汇这一章节的不断学习，我了解到。一个国家的货币政策，不仅受到国际因素的影响。政府也同时会用其货币手段，干预外汇市场。
例如我们中国，为了保持汇率有利于出口的情况，而保持相对美元，贬值的状态。要保持这样的汇率低估，就必须购买美国资产（主要是美国国债），同时卖出本国货币，通过这种手段，让本国货币贬值（低估），这样子，有利于出口企业，在美国市场上，保持价格优势。
由此造成的弊端也很明显，那就是投放的基础货币过多，导致通货膨胀。
目前，我国的情况就是这样。按照弗里德曼所言：“无论何时何地，通货膨胀毫无例外是一种货币现象”，也就是说，我过投放了过多的货币。
那么过多的货币怎么办呢？ 没错，现在的情况就是，房地产像是一块海绵，不断的吸收着超发的货币。好让房产以外的资产，表现出价格较为稳定的状态。
但是，我心中还有疑问，留在这里，希望让我不断的思考。
这个问题就是“人民币贬值，实际上是让放出更多的本国货币，导致的结果是通货膨胀，钱不值钱，资产价格上升。”
那为什么，现在 人民币升值，应该是央行收回了本国货币，钱应该值钱，并且资产价格应该下跌才对。为什么，现实并没有这样呢？
现在是，人民币升值，资产价格也没因为流通的钱少了，而价格下跌。
我目前的思维，是这样理解的。人民币升值，引发热钱流入。所以资产价格才上升。对不对呢？留着继续思考
