一位美国的研究者，选取世界5000位成功人士做了人格特质的研究，发现共同的一点是他们都具有高自我控制能力。
学术界给自我控制下的定义是：个体抑制一个优势反应而执行一个劣势反应的能力，是遵从、延迟或缺乏外在监督时个体按照社会期望行为的能力。
研究表明，高自我控制的儿童，其入学后的语文成绩和数学成绩会更高，会有更多亲社会行为，较少问题行为，情绪稳定，有更高的自尊，成年后会获得更高的成就，体验到更多的主观幸福感。
其实自我控制能力在儿童三四岁时就基本形成了，根据三四岁时的自我控制水平就可以预测其后15-20年的自我控制水平。这就是说，宝贝上大学以前的学习成绩、行为习惯、情商发展、人际交往的状态都可以在其三四岁时就能看出来了。
研究还表明，注意力的发展是自控力发展的基础，所以通常高自控的孩子其专注力也是很好的。
那么，既然自我控制能力这么重要，我们该如何培养孩子的自控力呢？
首先我们需要明确的是：父母没有原则的爱，没有规则的自由，是让孩子低自我控制的原因；父母没有原则的严厉，没有理由的训斥，也是让孩子低自我控制的原因。
聪明的父母一定是这样做更有效：
1、学会控制自己的情绪。
动不动对孩子发火，或者对于宝贝同样的行为，你心情好的时候就无所谓，心情差的时候就又打又骂。孩子是通过观察和模仿来学习的，他们看大人怎么做而不是通过大人怎么说来习得这些行为的。所以，请先训练自己面对孩子的任何行为，你都能冷静以对。
2、在孩子2岁之前，给他们足够的安全感。
有安全感的孩子，拥有亲密的亲子依恋关系，他们的自我控制会更强。
两岁之后，要给孩子立规矩：什么可以做，什么不能做；什么可以现在做，什么需要延期做；什么需求可以全部满足，什么需求只能部分满足；什么时候做什么事情更好，什么时候不该做什么事情。
3、立什么规矩，爸爸妈妈提前沟通好，通过游戏的方式教会孩子遵守规矩最好。
比如，玩玩具的时候，玩好一件收拾一件，收拾完了再去玩另一件。等孩子大一些，可以玩过家家或者下棋之类，可遵守的规则就更多了。
你随时都可以制定规则，记得这个规则一定是需要宝贝克制自己冲动的。
4、训练孩子延迟满足的能力。
比如，你跟孩子去超市，他想要这个，想要那个，你说“宝贝，这次不买这个，因为家里有了，等你吃完了，下次再来买。”
再比如看电视，约定每天30分钟，就严格遵守。不能遇到孩子喜欢看的就一下子看一个小时，或者孩子哭哭闹闹就妥协了。
当然了，虽然是延迟满足，但最后的结果是满足，别给孩子许诺空头支票，这样你的规则永远建立不起来。
5、规则要灵活。
比如晚上你规定给孩子睡前讲一个故事，但最后孩子不依不饶非要你再讲一个，你是讲还是不讲？继续讲是不是就破坏了规则呢？我觉得你可以这样说“好吧，你喜欢听故事我真的很开心，但是时间确实有点晚了，我只能再给你讲一个短故事了。”
我们可以根据孩子年龄的变化，适度地改变一些规则。但规则不同于原则，比如你规定“睡前不能吃任何东西”，无论他多饿，都要坚持不给他吃，因为这样对身体不好，还影响睡眠。
有些家长说，我的孩子已经大了，自控能力很差。请爸爸妈妈别着急，按照我说的一条一条重新给孩子做心理建构，当然这也需要你付出更多的耐心和陪伴，还可以来得及。
为了孩子的规则感，为了孩子一生的幸福和成就，花多少精力都是值得的。
