最近的锻炼强度下降了许多，感觉自己的体重又开始反弹了，这两天又猛地锻炼，跑步比较多吧，今天突然感觉到右腿膝盖疼，真的非常的影响锻炼的规律，建议自身体重基数大的好开始锻炼的时候一定要注意保护自己的膝盖，比如说带护膝。对于胖子来说跑步并不是最好的选择，因为它太容易伤害你的膝盖了。我这里也有几个建议，希望对大家有用。
运动前做几个深蹲，尽量用你的大腿后侧和臀部发力。保持自己的膝盖是微弯曲的状态，要避免腿弯处完全伸直。
请珍惜自己的膝盖
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