“我若安好，便是晴天”
“育人先育己”
“以孩子为师，修炼自己”
这些句子在看完海文颖的《接纳力》这本书后总在耳边响起。
让我体会到在育儿的路上，更多的是自我的警醒与成长。这本更像一本走进心里的疗养之书，特别是看到有共鸣的例子，忍不住泪流满面。
原来我们不能接纳孩子，是因为我们没有接纳自己。我们在大声训斥孩子，用力控制孩子，是因为内心认为自己不够好，存在许多的“台”，蒙上厚厚的尘，看不清，却又在给孩子“筑台”。
面对爸爸的生气训斥没及时添加衣服，作者十岁的儿子龙儿却能真切地说：“爸爸总是以骂人的方式关心人。”面对英语的考试成绩，从60分到90分过程中，龙儿又能一次次地释怀，自我感觉很好。
这种对待外界的接纳和宽容，所表现出的内心幸福力，我不由地发出感叹：我们不就是期待这样的孩子吗？无论任何的际遇，都能拥有自我，拥有内心的幸福力，从而产生对外界的接纳力，乐观积极地面对一切。
有接纳力的父母才能养育出有接纳力的孩子，我们在培养孩子的过程中，不是要孩子怎么做，而是明白自己应该怎么做。
我若安好，便是晴天。那如何让自己安好？
1、抚平糟糕情绪背后的创伤
每个糟糕情绪背后一定隐藏着深深的伤痕，作者把它称为台。在生活中，我们留意自己爆发强烈情绪和感受的时刻，去寻找，不断拂尘，必定能找到那个影响自己已久的台。看清它，接纳它，拆除它。
这让我想到那些总是斤斤计较，容易破口大骂的人，是多么地可怜，他们的内心曾受到多少的创伤，想到这里，非常同情他们。
成人拆台需要比较久的时间，我们可以做到的事不给孩子筑台。
需要做到“柔”，在说话的时候，不带情绪，不以势压人，温和而坚定地表达自己期待和要求。
当父母带着情绪要求孩子时，孩子只感受到负面的情绪带给他的伤害，而忽略了真正的要求。就像在辅导孩子做作业时，你越骂他，他越不会。着急的情绪只能加重他的心理负担。
2、共情
真爱的顺序应该是先爱好自己，才有充足的爱来爱别人，养育好自己，才有心力养育好孩子。
当我们自己有负面情绪时，倾听和共情自己才能让我们恢复心力、超越自恋，转而倾听、共情孩子，并对孩子展现出我们的接纳。
超越自恋，去理解孩子特别重要，外在世界有很多不如意，孩子在哭中经历着这份不容易，慢慢认知的外在世界就是这样的，而不是因为自己不够好。
在此其间，我们只需给予爱的陪伴，而不是帮忙解决。
共情孩子，说出孩子的感受，表示你理解他的情绪，然后再认清事实。当孩子情绪被认同时，更愿意配合接受你的要求。
除了共情孩子，我们还要共情自己，向对方说出自己当下的感受，传递“我信息”，让对方深切感受到你的用意。
3、搞清楚关系版图中自己的领地，划清界线。
中国是重视亲情的国度，在上有老下有小的亲情关系中划清界限，搞明白自己的领地相当不易。
这在两件事中可见端倪，一是隔代养育，二是家长陪孩子写作业。
看起来每一代都在主动替下一代分担责任，实际上每一代的界限都被侵犯，每一代都活在高度警觉无法放松的状态中。
成人后为什么要成家？
因为家是一个让人放松的地方。家是可以让人获得心灵慰藉和力量，能够满血回归重新面对外在世界的地方。
如果这个家不能完整的属于任何人，家中的人都处于警觉状态，无法放松。
家的放松安全温暖，对于未成年的孩子来讲是至关重要的，爸妈所营造的温暖、和谐是孩子获得休憩恢复力量的源头。
看到书中啸妈与公公婆婆一起住各种不适的故事时，便想到自己的经历。
因为婆婆久病卧床，需要保姆照料。与公公婆婆住在一起的九年里，暂且不说与公公婆婆相处的不适，单与各种保姆的相处，已让我产生排异反应，内心积累各种抑郁，而每次我却在努力地说服自己，调整自己，忍受一切。
正因为我无视内心的情绪，便发展成对孩子的不满，让孩子成为出气筒。当看到儿子遇事会先去责怪别人，推卸责任时，我心中就充满了自责。
当我挣脱道德绑架的困境，搬出来住后，发现内心平和了许多，能积极地处理好各种关系，让一切变得和谐了。
划清界线，让自己拥有一块独立放松的领地，自己好了，你爱的人才会好。不管有多难，年轻的父母们，你的小家是你的领地，你需要当好自己家的主人，营造一个温暖和谐的氛围。
而孩子需要面对的小朋友交往，需要完成的各种作业，那属于他的外在世界，是需要他自己去征服和面对的。他并不需要你晚上如此辛苦地陪他做作业，拼力气的父母常常吃力不讨好。
人人都需要有一块自留地，能够自己说了算，按照自己的期望去打理。
当我朗诵书中张文亮的一首诗《牵一只蜗牛去散步》时，热泪盈框，脑海里闪出一幕幕孩子被我催促、责斥的画面，既心疼孩子，又同情自己。
也许就像这首诗里隐喻的，上帝是让我们在陪伴孩子成长的过程中，更加懂得自己，领略生命的精彩，而不是真的教会孩子什么。
在育儿的路上，我们就以孩子为师，不断地修炼自己。
