今天是什么日子
起床：6：40
就寝：11：00
天气：晴
心情：很好
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
骑行40公里
中午练习1小时古琴
下午美术馆日，带儿子美术馆看展
改进：
每天10点就寝
运动要有计划，保证运动量
控制饮食
习惯养成：周目标·完成进度
没有制定计划
学习·信息·阅读
上周古琴《秋风辞》第一段
健康·饮食·锻炼
骑行41公里，基本找到合适的线路。均速21，不太快。整体感觉没有明显疲劳感。单公里最快31。主要减脂，量一定要有，强度适中就行。
图片发自简书App
人际·家人·朋友
带儿子看画展和博物馆逐渐形成习惯
在琴馆得到肯定
晚上去健身房接老婆，顺便看看
工作·思考
上课一定先静心，心无旁骛，兴奋和忧郁都不好。上次古琴课好多没搞清，主要是国画投票的事儿分心了。
最美好的三件事
1.完成2019年第一次骑行，41公里。
2.看了四个画展，亚洲艺术作品展、苏绣、古典家具、玉雕、寿山石，还有青年画家展。
3.中午练古琴，还好。
