今天和同事聊天，同事聊的内容全是困难，这个不好做那个不好做，仔细一问，同事只是举了个例，没有数据的支撑，也可以说只选择了对自己情绪影响最大的个例……
现在都在说提供情绪价值，我觉得自己的情绪都没处理好，永远给别人提供不了情绪价值，提供了也是计较着得失的去做，一旦正向反馈不成正比，那么反噬力量会很大……
所以要练习发现情绪背后的问题，先把自己的情绪觉察到，理解了自己才能理解别人，仔细想想经常出现的情绪是什么呢？
恐惧，担心，挫败，内疚，羞耻感，怯懦感。每次要做事时，自己的小我总是会出来做个评判，贴个标签，不及时发现，就在自己的情绪里徘徊，能否做成事就是未知了，时刻保持觉察，突破自我。
