Part 1 午间功课
今天依然是手写的第一步，图片中是自己想要显化的6个方面！
第二步需要选择一个最重要的目标冥想，我选择的是2和3，因为感觉是相通的！静坐冥想了10几分钟，静坐过程中听着音乐感觉很舒服，但一直感觉自己是停留在想象中，并未有什么画面出现！接着看到自己着急的情绪一点点升起：着急看不到画面，着急想去做其他的事情了……继续回到呼吸静坐了几分钟，依然木有……选择放下，等着晚课的惊喜
Part 2 显化的觉察训练
昨晚的训练真是太酸爽了，练完后躺在床上感觉到能量像过电一样一直从脚底进入到身体里面，特别特别的舒服，特别想睡觉……起来跟女儿商量一下后立马睡得特别踏实！
整个练习过程中，前俩节更多注意力在手臂和肩膀的酸痛，动作和呼吸都感觉特别的费力和不顺畅，但却感觉身体一点点热起来，越到后面身体越来越热，一直到大汗淋漓，整个手臂、肩膀、脖颈、脑袋、俩个脸颊全都麻麻的、木木的，强烈的电流感，冥想过程中全身几乎都在震动，感觉自己都有点坐不稳一直在打晃……我是关着灯做的，虽然没有感受到强烈的光，但没有以前那么黑了！
