我们在进行权利斗争的过程中，一定会有愤怒的情绪，并且会让我们做出一些不理智的行为。随便发脾气和刻意压抑自己的怒火都是不应该的。因为愤怒属于负面情绪，会让人感受不到爱与关怀。之所以让我们对愤怒广泛运用的原因，一个是可以麻痹我们心中的痛，第二个就是可以让对方产生罪恶感。这样就可以有效的控制对方的行为。但是，仅靠愤怒是不能解决问题的。
愤怒有三种表达方式:攻击、情绪抽离、被动攻击。攻击是最直白表示方式，能让对方一眼就知道你生气了。情绪抽离是比较沉默的表示方式，表现出无视他的存在，他一点都不重要。被动攻击是表现出不在意对方行为，但言语上还是掺杂着批评、讽刺。
我们这些表达方式，只是为了保护自己免于受苦，把痛苦变成对方的责任，自己就不必去面对痛苦了。这是一种让自己逃离痛苦的方式。如果我们能对自己诚实，面对痛苦，这就是治好旧伤的好机会。
