今天用精油抚触颈椎时，摸到那么多大大小小的堵塞的疙瘩时，我快吼不住了。内心的复杂感受我无法言语！意识到我是在用什么角度和信念在做这件事，我发现我用力的方向不对，每一次都用力太猛，所以总是让自己感受很疲惫的感觉，而感觉不到自己给予自己的好。
每一次，我都恨不得一次就让它们全部消失，我实际上对这些堵塞的疙瘩是不接纳的----那都是我“犯过错”的证据！它留在身体里。我不接纳的是我自己的“所作所为”----我没有做到很好对自己的那个部分。当它以这种方式被呈现出来，我不再淡定了。
我想起那个动作，用双手捂住双耳让自己的内在安定后，我对自己说：“好吧，我选择接纳”。我不需要，也不可能一次就去除，这些已经日积月累形成的东西。我只需要一次一次地去做抚触、连接，让它逐渐被清理、转化。（每天晚上，给自己一点时间就好。）
我留给自己身体和意识休息的时间太少了！总是把自己填充的满满的。
当我接着抚触双臂的时候，我碰触到那些大块的到处都是的疙瘩时，我彻底吼不住了！我的眼泪往出涌。这不是用眼睛看见的，而是心无法回避的，如此清晰地看到这一切。我再也无法面对！我开始哭！一张张手纸…
这比通过疗愈师让我感受到情绪和状况更直接！！！这样的直视让我无比的痛啊！我趴在床上伤心哭泣！真的好难过，因为我看得如此清楚，无处可逃。
当一个人真实的看见自己的阴影和不能接纳的部分，是种什么感受？我无法形容，只是觉得心真的痛！因为那时，我说的出“对不起，请原谅，谢谢你”，可我无论如何也无法说出我爱你！我当时内心只有无比愧疚！
但在此刻，我清楚的知道，那是因为我准备好了面对更大的挑战。因为我的能量更高了，我才有机会在更深的层面里面对自己的阴影部分，去和她和解，然后融合为一个更加完整而有力量的整体。
我要感谢自己一直很精进、很努力！我即便做的不足够好，但我一直都是尽我所能爱你的----我亲爱的身体！我需要看见自己做到的很棒的部分。是的！
我会逐渐接纳和爱上我的阴影，那个做的不好的自己，也是无比可爱动人的。因为，无论哪个，那都是我！
看见即是疗愈的开始，感谢我看见。
