1. 您之前遇到的情绪问题是什么？有没有什么方法将情绪可以转化成自己的经验？如果您有方法的话，那具体是什么？
我之前遇到的情绪问题是焦虑、恐惧、嫉妒。这几项问题其实一直伴随着我，焦虑是自己没有取得自己希望的成果，现在变成了屌丝；有助于自己成长进步的事情，都不能做到有始有终，想进步却没有动力，行动迟迟跟不上想法。恐惧是因为目前的现状，我不能正确的往前行走，未来的境况可想而知。嫉妒是因为周边有些人有想法，有行动，一直在前进，我却一直在蹉跎。
有没有什么方法将情绪可以转化为经验，我的想法是可以尝试用思维导图去做，把自己的困扰，想法，一一写在纸上，我之前尝试着做过，对分析有一定的好处，但不能够彻底地解决自己的疑惑。
2. 今天听课中给您触动最大的点有几个？
答：最大的触动有两点：一是关于引起冲突的两种原因，基于来自自己的卓越性（身份）的原因以及未完成的情绪体验（理性自我与感性自我）。二是关于问题管理中常见的困扰，如何去分析，去找本质。
3. 您获得了那些全新的知识？
引起冲突的原因，我觉得这是我在这次课中最大的收获，我以前只是从表面上，事件上去分析为什么引起争执，造成情绪的产生，无法从本质上找到原因，这就造成了我遇到任何事都是各种各样的原因，困扰一直不断。而所遇到的事情，大部分是由于身份上引起，我只是从自己的角度去考虑事件的安排，好恶，往往和众人不同，这就造成了冲突。
4. 今天听到的内容可能对自己学习工作生活产生哪些积极的影响？
这次课程让我更加从理性的去分析情绪产生的原因，我能够从心里去劝导自己，正确梳理情绪，更能理解别人，而不是一味的埋怨他人，埋怨老天。
5. 您接下来决定要做哪些事情？
准备参加21天不抱怨活动，尝试下积极的心理暗示，对自己的心态、情绪的影响。
6.笔记图片
课程内容来自@易仁永澄老师的“解决问题有这一个套路就够了”课程，课程地址：http://blog.hiddenwangcc.com/lesson
