1、为什么会拖延
拖延实际上是一种好听的说法，不好听的说法知道是什么吗？在我老家这边叫墨迹。干活慢，磨磨蹭蹭，5分钟的事15分钟都做不完。
在我看来有几种情况：第一、不知道该干什么，没有目标。在干事情时没有想过做完了以后的事。就是不着急。
第二、不会合理的利用时间，没有条理性。晚上在睡觉前把当天的事回想一下，看看有没有疏漏，在想想明天重要的，一般情况是最重要的排在第一，然后是次要的和可做可不做的。
第三、没有认识到事情的重要性。这是心态的问题。单位领导交给你一项工作要一星期内上交，同样的事如果让你第二天就上交，你的心里重视程度会一样吗？
前者，一听从心里就感觉不重要可以拖一拖。这一拖的就及有可能会拖到最后一天才做，也有一种可能是今天做一点明天做一点，总之是没有第一时间做好。
举一个案例，我家女儿在外面上补习班。周六上一次课，老师会把下一周的练习题发了让孩子们做。我的女儿经常是拖到周五的晚上放学后再写（我要是催她，人家孩子就说了：还有好几天呢，我写完了。）你能说这不是拖延症的一种吗？
后者、一接到这项任务就马上行动，用最短的时间做完。
工作当中是这样，生活中也是如此。
举一个小案例：我比较懒，家里经常是两三天才收拾一下房间。其实在心里也知道每天都收拾一下会比较简单，没有太脏乱好打理。就是因为懒，不愿意动到了看不过去了才收拾。
最近在反思，有的时候生活感觉一团糟但是又不知怎么样子好，于是就从改变房间开始。每天擦擦地，洗洗衣服，擦擦桌子，出了一身汗，心情好了很多。
2、拖延是一种病，得治。
拖延就是把今天的事明天做、到躺在床上才想起很多事情没有干，这就是病。
如何才能不拖延
方法1、把时间安排的紧凑一些。例如，我家孩子早上6：30起床7点出发去学校。这半个小时，穿衣、刷牙、洗脸、吃饭。在她上小学时这些事需要40至50分钟才会做好。把有限的时间尽可能的利用起来。方法2、时时刻刻在心里想着最重要的事，第一时间去做。如果怕忘了就准备一个记录本，把这一天的事按照轻重缓急安排好。
后面就是
马上行动
马上行动
马上行动
重要的事情说三遍。
