负面情绪几乎每时每刻都在我们身边萦绕，我们想要高效的工作和生活，却不得不被情绪所困扰，以至于束缚住自己的脚步。
有人会说：“真正厉害的人，是可以控制情绪的人。”情绪真的可以被控制吗？
其实不然，情绪会通过其他破坏性的状态出现，从而破坏我们的健康。
那些真正厉害的人，控制了情绪，却引发了身体的不适。比较著名的案例，有研究人工智能的李开复老师，常年像铁人一般的工作模式，每天只睡6个小时，凌晨醒过来回复邮件等，令他患了淋巴癌。
创立搜狐的CEO张朝阳也在一次访谈中用“悲催”来形容他的2012年，他焦虑、抑郁，精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧之中。“我什么都有，但我就是很痛苦！”
当陷入忙碌中，把自己训练成一个钢铁侠的厉害的人们，其实，情绪在积累到一个时间点，可以瞬间摧毁一个人。
1983年出生于北京的茅侃侃，是很多人心目中的创业英雄：初中毕业，电脑天才，3亿投资，京城IT四少。最终，他以煤炭自杀的方式，结束了自己年轻的生命。
我们无法控制情绪，我们能做的是释放情绪。我们先来了解什么是情绪？
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。
最近有个很时髦的字儿，很多人说自己很“丧”，我们却很难说出一个精准的词描述这个“丧”，于是，这个字成为了我们的代言人。
其实，“丧”并不一定是一件坏事儿，有一句话叫“我丧故我在”，非常的有道理。
人类的进化其实就是适者生存。我们的负面情绪比如：恐惧、焦虑、纠结、痛苦等情绪，看着很负面，有很多人一听到这些词，就避之唯恐不及，但，事实上他们在保护着我们免遭无妄之灾。
举个例子：
你今天走在一座布满脚手架的危楼底下，你的状态是什么样子的？
你是不是会超级害怕，怕上面有东西倒下来，怕被脚手架砸到，于是，一步并两步，快步离开这个地方。
你很难做到，在里头闲庭信步，还东摸摸西碰碰吧，你看，我们的负面情绪在保护着我们。
再比如：
你今天心情不好，开车有点儿猛，突然差点儿撞到电线杆子，于是，一脚急刹车，浑身冒冷汗，这种生理状态告诉你，刚才太激进了，要稳当一些。你会为了保命，再开车的时候，开的慢一些。
很多人在负面情绪状态里的时候，都很想摆脱他们，希望自己永远快乐、永远开心，不要再有任何负面情绪，这其实是一种很可怕的妄念。
当我在大学里学习心理学的时候，我们就和导师一起接过一个案例：有一个17岁的女生，因为没有害怕、和焦虑的感受，她就开始玩那种可怕的游戏，比如：拿刀子割自己、下雨天就去摸电线杆子，希望自己触电、还尝试过上吊；她那么做，是因为从小寄人篱下，父母不在身边，她找不到存在感，于是，通过这种方式，告诉自己，自己还活着。
即便心理咨询老师给她做了一轮又一轮的咨询，她后来还是被火灼伤了，还好只是浅二度灼伤，手臂上留下了疤痕。也正是这个疤痕，在她治愈之后，她一直很珍惜它，说这道疤痕提醒着她：“我很好，我要爱护自己，如果我自己不爱护自己，就没有人爱护我了。”
负面情绪，保护着我们每一个人，珍爱自己，远离危险。不要去刻意的消除它，有了它，才能让我们更好的活下去。
我一直相信“否极泰来”，当我们意识到现在我们很痛苦，在人生最低谷的时候，往往好事也就跟着来了。
总有人说“情场失意，赌场得意”其实也正是这个道理，一切都是最好的安排，老天在这里关上了门，就会在那里开了一扇窗，永远都不会有所谓的“死路一条”。听着像鸡汤，也确实充满着人生的智慧。
负面情绪也会给予我们人生选择的暗示。当我们在做一件事情的时候，总是力不从心，或者各种情绪交杂，导致自己很不舒服，可能，这也预示着我们，你需要重新思考这件事情了。
人们在遇到问题的时候 ，总是不断的重复每一天的工作，却希望这些问题可以被奇迹式的解决，一旦无法解决，他们就会陷入痛苦中无法自拔，认为命运对自己不公。
五维教练领导力课程里就有一个非常强有力的提问，可以让我们清醒：
“五年后，你想成为一个什么样的自己？过什么样的生活？为了实现那样的自己，过上那样的生活，你现在开始需要多做什么？少做什么？停止做什么？”
当你想清楚了这些事情，你才可能真正的获得改变，否则，你的人生中不会有奇迹发生。
所以，负面情绪预示着我们需要做出些行为上的改变，让我们变得不那么负面。
在那么多年的学习和自我对话过程之后，我对我的负面情绪有了非常好的解读：
比如：我感受到了郁闷的情绪，我会试着梳理，是什么样的人或者事情引发了我这样的情绪，我会和郁闷同在，去理解它，然后，我睡一觉，郁闷就消散了。
再比如：我很喜欢焦虑这个情绪，因为我一旦焦虑了，说明我做事情就会充满动力。比如说这一次微课，它使我焦虑，我就带着焦虑去完成它，焦虑让我对微课的质量要求很高，我就一遍遍的改，改到我和我的指导老师同意为止，我会带着焦虑去迎接微课受欢迎的小成就。
再再比如：我感受到了痛苦的情绪，这就说明，我一定特别在乎引发这个情绪的人或者事情。我就是在感受到了痛苦之后，发现，成就感并非是我的工作动力，让周边的人快乐和幸福，是我的工作动力。如果我的课程，可以真正帮助别人解决问题，那是我这辈子最大的幸福。
如果，你也可以和我一样，去静下心来和负面情绪聊聊天，去试着理解它，你也一定会找到一种应对自己负面情绪的方法。
如果你对于学习情绪有兴趣，那么请点赞，明天我会继续更新，告诉大家，情绪是如何产生的哟～
