首先要表扬一下自己。同事打电话来让他的儿子帮孩子问问兼职的事情。如果在从前我也许会这么说：“看看你天天在家呆着，你看看**！，昨天泡群的时候刚刚看到有师姐写到：对内要接纳孩子，对外拓展孩子内心好的感觉。觉得这句话说得特别通透，就和孩子说到：“儿子，妈妈发现你人缘特别好，**这么帮忙帮你找工作，可见他对你印象非常好。你们一定要好好相处，他和你是一样的善良，长大了，你们都是非常好的朋友。

感赏孩子今天给我做了炒豆腐，无论味道怎么样，我都喜欢。感赏孩子在我碎碎念的时候，没有像以前一样不耐烦。感想自己在下班回来，看到孩子还躺床上没有起床的时候，没有按照惯性思维拉长脸给孩子脸色看，能够平静的诉说自己对孩子还没有起床的不开心的感觉。

刚想自己今天听了紫玉老师的吸引力法则。其中一个事例非常的实用。至于老师举例子说 ，包括一个推销的人，上门去推销产品的时候，他担忧别人不会接受他对产品的介绍，那么它聚焦于别人不会接受。根据吸引力法则和创造法则你会得到你持续聚焦的。所以它的产品一定会被拒绝。根据这件事情要做舒缓呢？拿出一张纸？一条一条的列上去推销产品的优点。1可以锻炼我的口才。2就可以提升自己的市场营销能力。3可以提升自己的信心。这一条一条写下来，就让自己得到了很大的舒缓。真是一个很好的方法，当时自己一个焦虑的事情还进行了舒缓。真的很实用！

2找到让自己好的感觉！

3那群里的姐妹刘艳说的，给孩子写一封表扬信。再写一份表扬自己的信。内心的能量就会得到加持