“我并不是脆弱，我只是病了。”

To be, or not to be, that is a question. ——哈姆雷特

有一群人，

他们人前强颜欢笑

他们人后痛苦万分

他们的时间是灰色的

从著名作家三毛，海子到著名演员歌手张国荣、乔任梁，他们都是因为抑郁症而离开这个世界。没想到，崔雪莉，她才25岁，抑郁症再次成为了一个直击心灵的字眼。

一、抑郁症，我们一无所知

Genest 凭遍布全身的骷髅骨刺青而让人过目不忘，他在 2010 年被设计师 Nicola Formichetti 发掘并出镜时装屋 Thierry Mugler 的广告，随后更参演了 Lady Gaga 的《Born This Way》MV，由此一炮而红，成为全球时尚舞台上一时的常客。

Genest 原本将在 8 月 7 日迎来 33 岁生日，却让人意外地选择结束生命。而与其有多年交情的 Lady Gaga 也在 Twitter 上沉痛哀悼，更呼吁大家要关注精神健康。

2003年4月1日，亚洲演艺界顶级巨星张国荣在香港逝世，终年46岁。这突如其来的消息震撼整个华人社会。

张国荣的死因成谜，外界一时间八卦揣测众说纷纭。张国荣的大姐张绿萍证实其死亡真相是抑郁症病发，Clinical Depression（临床抑郁），因为脑部里面化学物质不平衡了，是生理上的。

2016年9月16日晚，乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁。

10月14日，韩国艺人崔雪莉在家中死亡，年仅25岁。

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在中国，抑郁症的防治形势不容乐观，数据表明，我国抑郁症患者已经达到9000万，发病率为4％-8％。北大学者黄悦勤教授在其题为《中国抑郁症流行病学和疾病负担》的报告中指出：在覆盖全国31个省份、超过30000人的调查中发现，中国抑郁症的终生患病率已经超过3％，抑郁症患者中接近一半（47％）的人会致残，抑郁症使人损失超过6个健康寿命年，在各类精神障碍中列首位。

二、面对抑郁症他们勇敢面对

对于自己的“心病”，薛之谦在《我们的挑战》节目中大方承认有抑郁倾向：“我心理是不健康的，我从头到尾都没有觉得我心理健康过，要不然我就写不出这些情歌，要不然我就不会抑郁。”

实际上明星这个群体看似光鲜亮丽，但患有抑郁症并不少，绝非薛之谦一人。

1.崔永元

2011年9月19日，崔永元出现在一个心理治疗大会的论坛上。他此行是以一位抑郁症病愈者的身份，现身说法曾经的黑色经历。

崔永元表示自己的抑郁症已经痊愈，而他之所以当初将自己的病情公之于众，是为了使得中国抑郁症患者的境遇得到改善，如今他成功做到了。

2.李娜

1997年的春天，歌手李娜在入行十年，在演艺事业正处于颠峰状态之时，先后奔赴天门山、五台山，削去青丝、落发为尼。据了解，在1995年初，两个信奉佛教的朋友得知李娜患抑郁症情况后，送给她一本经书，与佛结缘。

3.张杰

张杰在发行第二辑《再爱我一回》期间，由于公司人事变动，导致其被打入冷宫，在这段时间里，张杰患上了抑郁症，不止一次想过自杀。“当我一遍一遍唱着《真的不能离开你》，听到里面的杂音时，心里非常失落。

最后竟边唱边哭。我那时候住在25楼，有一次我站在阳台上面，真的想往下跳”，这是张杰的原话。

4.杨坤

早在2007年，杨坤在参加完《闪电星感动》520爱心演唱会后，承认在与竹书文化结束长达5年的合作后，患上了抑郁症。后来，他在《说出你的故事》等很多节目中，都自曝“因为抑郁症。

我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。”他治愈抑郁症的成功，也让他担任上了世界卫生组织 “抗抑郁”形象大使。

5.韩红

2015年，歌手韩红在《易见+》节目中，提起奶奶，非常动情。她说，2005年奶奶离世后，自己“得了三年抑郁症”，“觉得生活没有奔头了，总有冲动从楼上跳下去，觉得如果把手臂张开就好像能飞起来”。

那时候她学会了抽烟，不停地抽，甚至不愿意吃饭。好友赵薇见到她，惊呼“天哪，你怎么瘦成这样！”

6.陈坤

在2003年到2008年期间，演员陈坤得了抑郁症。

他整夜整夜的失眠，觉得人生毫无意义。他不敢靠近窗户，怕自己会忍不住要跳下去。

7.陆毅

陆毅凭借《永不瞑目》一夜成名，然而随之而来各种压力却压的他透不过气来。他说自己已经找不到以后的方向，于是把自己关在家里，天天打电玩、酗酒，传闻他不省人事的时候甚至还自残，拿烟缸砸自己的头，还在身上划了一道道的伤痕。

后来他表示，“可能是因为那时候一夜成名，在心态上有些浮躁，总想着要表现到最好才能配得上自己的名。总的来说，那时候的我给自己的压力太大，不肯放过自己，对很多事都太在意了。”

8.筷子兄弟肖央

《老男孩》让筷子兄弟收获了事业上的第一个高峰，尝到了走红的滋味，却也让他们开始遭遇走红的烦恼，肖央甚至因无法适应走红后的生活而去看了心理医生，“我原来就是一个广告导演，就七八个朋友，两三件事。

然后突然一下你变成了好像一百多个朋友，七八十件事，我还用原来那个态度想认真把每一件事做好的时候我发现每一件事都做不好，对自己那个负面评价就接踵而来，不想去那些别人找我的场合，每次跟陌生人说话就觉得紧张。然后我就去看心理医生了。”

9.白岩松

2000年悉尼奥运会直播的巨大成功令名嘴白岩松在感受到荣耀的同时，也令他陷入了一段艰难的低谷期，并淡出公众视野长达一年之久。白岩松承认，这段期间他经历过非常糟糕的失眠，长达一年，他体重从80公斤降至55公斤。

他说：“你想想，我和我夫人是用笔来沟通，你就知道到了什么地步。”那是抑郁症，天天在想的就是自杀。最后，还是扛过来了，竟连一片安眠药没吃过。

除此之外，港台地区的郑秀文、吴彦祖、张惠妹、范晓萱、大S等人也都成功走出了抑郁症的困境。袋妈想说的是，患了抑郁症不可怕，可怕的是不敢面对抑郁症，不但不接受治疗，反而为了维护个人形象，极力掩饰患有抑郁症，那就很危险了！

三、抑郁症基本症状

从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食和睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症是一种常见疾病，其终身患病率为6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的两倍。

抑郁症的基本症状如下：

①“三低”：情绪低落、兴趣降低、精力下降。②“三无”：无用（过去失败）、无助（现在无能）、无望（将来无望）。③“三自”：自责、自罪、自杀。抑郁症还有许多的伴发症状，如睡眠障碍、食欲下降、性功能障碍、体重减轻、难以名状或是无法解释的各种慢性疼痛（特别是头痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃肠道功能障碍等。

四、抑郁症的两大诱因

01、社会因素

经济水平越来越发达，造成了经济的多元化，这也导致人们价值的多元化，而价值的多元化，让人们内心的冲突、矛盾越来越大。再加上社会压力巨大、人际关系紧张、完美主义倾向的人格等，导致抑郁症患者的增加。

02、基因因素

有些抑郁症可能从来自母体，因为抑郁症患者的神经递质，例如去甲肾上腺素、多巴胺等水平，都要比正常人低。当前只能通过抗抑郁药物来缓解症状，而且需要一个缓慢的过程。

五、微笑型抑郁症

很多的喜剧大师，例如罗宾、卓别林等，都患有抑郁症，他们患的这种叫“微笑型抑郁症”，属于隐匿型抑郁症的一种。

这类患者，工作时开朗、外向、喜欢笑，但是在生活中，他们会感到寂寞或失落，为了将欢乐展现给观众，心里痛苦，也不会表现出来。

六、抑郁症自救方法

预防、对抗抑郁症，还要掌握一些自救方法：

1.积极暗示用乐观积极的心态面对生活中的困难。2.宣泄压力适当宣泄压力，倾倒“情绪垃圾”，例如养花、烘焙、运动、写日记、画画等方式。3.转移注意力用“我喜欢”来对抗“我厌恶”，将注意力聚焦到自己感兴趣的事情上。4.沟通交流与家人亲友充分沟通，遭遇困难和心理压力时，坦诚地说出自己的感受，不要藏着掖着，自我加压。5.寻求专业帮助可向心理咨询师寻求帮助，如无法缓解则要向精神心理科医生求医，进行规范治疗。

要明白生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。

生活其实很美好，祝福每一个受到困扰的，早日发现生活的精彩！

*部分图片来自网络