劳累了一天，躺在床上休息的确是一件十分惬意的事情，但是你是否知道在居室当中，如果稍加不注意就连床和被褥也在损害着我们的健康。休息虽然缓解了身体的疲劳，但是如果床和被褥的问题没有处理好，反而会得一些别的疾病。这可是得不偿失！那么下面就来看一看居室当中的床与被褥有哪些需要注意的问题，该如何解决这些问题呢？
床：
材料：
钢制的弹簧床架是最好的，钢制的床架，并且装上弹簧，这样的床架能够让空气流进床里去，因为它的透气性好，连床垫都可以通风。
大小高度：
很多人都喜欢大床，这是一种偏见。大床宽敞，但是劳累一天的人，如果因为床太宽而不注意睡姿就不好了！如果床太高，不但坐起来不方便，而且还因为床占据了空间而会感到非常压抑。人躺在床上就像被夹在地板和天花板中间，宛如一块三明治。如果在这种情况之下，窗户还开的比较矮的话，即便是窗户打开，躺在床上也感受不到新鲜空气。
床的位置：
床应该放在房间光线最好的地方，阳光可以晒到床上，既有利于床上杀掉床上的细菌，又能够让人感受到阳光的温暖。还要有益于通风，有利于床上有毒湿气的挥发。床最好不要靠墙放！
床上用品：
不但要让你用过的床单通风，即使是干净的床单也要保持通风
一名成年人，在24小时里他通过肺和皮肤会向外排出至少三品脱（1500~1800毫升）的水汽。这面包括身体各个器官的代谢物，它们大部分都停留在被褥里面和床的周围。如果是干净的床单，通风可以除去上面干净的湿气，但是用脏了的床单也要通通风，以消除上面有毒的湿气。
发烧是被褥有问题的标志
发热通常被认为是高烧的一个症状，十有八九是被褥出了问题的标志。如果你躺在这样的床上：木质的床架，铺了两层或者是三层床垫，通常比桌子还要高，用床幔把床团团围住，所有的东西都是湿漉漉的而且根本不可能通风。长期躺在空气不洁净的环境当中，被褥潮湿，不得病才怪。如果感到睡觉时腰肢酸痛，千万不要长期将毯子放在身下垫着，这样会增加床的湿气，并且毯子会像药膏一样贴在人的身上。
睡衣：
淋巴结核病通常是由睡衣引起的
有理由相信，有许多小孩得淋巴结核通常是因为他们睡觉的时候有把头埋在睡衣里的习惯，这样他们吸进身体里的空气同时也是他们呼出来的空气，是不新鲜的，而且里面还含有很多从他们皮肤里排泄出来的毒物。因此睡衣的大小也与健康息息相关，睡衣一定要合身，而且要注意经常换洗晾晒通风。
枕头：
枕头的高度要根据自己的体格而定，身高比较高的人一般比矮的病人更容易受呼吸不畅之苦，因为他们的四肢比较长一些，从而更习惯于把手放在腰上。平躺着睡觉，使得双肩能够得到舒展，头要正好合适地放在枕头上，不要让头感到吃力。
5月12日，今天是南丁格尔日、国际护士节。这个节日是为了纪念南丁格尔对护理事业所作的贡献。南丁格尔的《护理札记》一书，不只是写给护士看的，这本书融合了卫生学、心理学、建筑学、营养学，还有很多的人文知识。在这本书当中作者详细地介绍了居住环境对我们身体的影响，以及拥有健康身体需要注意的细节之处。南丁格尔的独到见解在当时和现在仍有深远的影响与指导作用。
（本文参考南丁格尔《护理札记》整理编辑，图片来源于网络）
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