1. 白天面对太阳而立，双脚与肩同宽，或直视太阳或闭目，阴天或夜晚只需站立而头稍往上仰，或张眼或闭目。

2. 双手伸直举高犹若将暖洋洋的像篮球般大小的太阳捧在双掌间。太阳虽燃如烈火，但并不炙热，而是一个黄金大能量球，与我们的能量合一。

3. 缓慢地把太阳这个黄金能量球拉向自己脸部，而且让它浓缩集中能量，在拉向自己的过程，从篮球大小逐渐缩成排球大小，再逐渐缩成网球般大小，拉到了嘴边的时候就像个黄金乒乓球大小，双手珍贵地捧着这颗黄金能量球。

4. 此时张嘴把手里的黄金能量球一口猛吞下去，随着津液一起吞到肚子里，让肚里的黄金能量球散发能量与我们身体合一。

5. 在缓慢的节奏中完成九次就是一轮九阳功食气法。若意犹未尽，可以不断重复二轮、三轮不等。

6. 若不匆忙，在结束吞食能量球之后可以闭目用双掌重叠地轻按在丹田或肚脐上小片刻。

日光三昧。

      早上五点起床，或坐或站，开眼看着太阳，一直念：“我即无量光明！”渐渐忘我，我与太阳合一，直至大千世界都是日光，此即日光三昧。

      日光三昧修成后，能得大神通，随时随地能发出三昧真火，往生时可像大阿罗汉走时一样，自发三昧真火化光明而去。修此日光三昧略有小成都能发出日光为他人或自己治病。

      修此日光三昧有个秘密，我不说没几个人能修：初修此日光三昧时不可直接视太阳，要拿一盘水来，看着水中的太阳入定。生病时，以童子拜观音之桩法，看着水中太阳入定。不出半小时，即引日光阳气入身，逼出身病气而病愈。我每次生病不舒服均用此法逼出病气，此几乎是我最秘密的法门了，不用一分钱，不用靠头就送人了。