7月13日-16日，成都旅游，日更就停了。
7月17日-23日，原定一周写完综述，然而：
周一，旅游回来好累，精力无法集中
周二，上午组会，下午杂务
周三，请假在家，号称专心写综述。注意力倒是得到一定恢复，清晨完成一篇审稿，上午指导本科生竞赛、去医院看病、去房地产中心拿证。但是，下午跟老公去单位瞎晃一圈，注意力又散了。
周四，上午整理审计材料、又插入仪器检修，中午精力实在不足，小睡片刻，下午指导本科生竞赛。
周五，请假在家，号称专心写综述。结果早上8点还没开始干活就已经陷入了拖延。1.5小时后好不容易挣扎出来，用半小时指导本科生竞赛、用1小时去医院拿药、用1.5小时吃了午饭。下午，先整理审计材料，然后失控2小时。15.30才开始看综述，至18.15算作3小时，看文献很开心，一字未写。
周六，完全不管娃，号称专心写综述。7.20-11.55=4.5小时中半小时用于吃早饭，认真学习4小时。下午，注意力不高，分两段时间（2小时、1.5小时），用于综述写作。
周日，也就是今日，给妈妈放假让她出去玩，我就不能完全不管娃。这就导致了上午陷入”写不完。。。只要好好写。。。可是真的写不完“这种死循环。
因为近期对心理学感兴趣，自学了一点皮毛，便想着手把自己从焦虑状态解救出来。
第一步：10.30，放下电脑，去接小娃，中午买了汉堡王回来，一家四口热热闹闹吃完午饭，把头脑清空。
第二步：13.00，写简书，理顺近来状况（如上），确定现在的状态（如下）
现状：
1. 目标：答应新星明天交给她综述初稿
2. 今日工作时间还有：13.45-14.45=1小时（然后送娃）15.30-17.30=2小时（然后接娃，吃晚饭）20.00-22.00=2小时（插入洗漱时间）22.30-24.00=1.5小时（睡觉），共6.5小时。
3. 现有综述：完整的中文版，但是没有修改；仅有开头和结尾的英文版，感觉比中文版好，但半成品完全拿不出手；还需要搞定表格和图
第三步：13.30，找到正确的问题：
如何在5小时内，搞定一篇可以交给新星看的初稿，包括表格和图。
第四步：13.35，开始解题：
1. 英文是搞不定了，只能修改中文
2. 把中文当作是别人的稿子，通读一遍，找到最需要修改的地方。（0.5小时）
3. 修改这些地方（2-3小时）
3. 整理文献，组成表格（2小时）
4.将三种通路组合在一张图上（1小时）
第五步：13.45，按照解题思路，做题！
认真解决眼前的问题，不空想最后结果，就不会焦虑了！
加油！
