中原焦点团队中24期王志茹分享第371天，约练共计189次，本周两次。
本周共进行了两场约练，收获如下：
第一场周五晚 咨询师
这场咨询做到了慢和稳，来访者是带着情绪而来，而且下午已经做过一次咨询处理，那么，一定有她处理未尽的地方，需要再聊一聊，所以不过多打扰，让来访者随着自己的心思聊。果然是，不是知道了才去说，而是说了才知道，在说的过程中，来访者一点点去发现，一点点去看见，原来不需要对自己有这么多的否定，原来在突发的事件里可以有这么多的反思，随着来访者自己的看到，似乎事情不都是那么糟，情绪出来了，能量也恢复了，最后来访者知道了自己接下来该去做什么了，情绪也有了改观，不再是郁闷的了。在这场咨询里，又一次体会到倾听的重要性，刘老师说过“不说比说更重要”，正是因为自己的不说，只回应不评判，来访者才有了她自己的能量的提升和新的反思收获吧。
第二场周六早 来访者
看到熟悉的老师发出了约练邀请，赶紧接龙做了来访者。针对自己成长中的惰性做了一场咨询。咨询师稳稳的陪伴，可以让来访者舒服畅快的表达很重要。因为在这场咨询里深切地感受到了来访者说出来的，一定是他在乎的，其实来访者准备去咨询时内心已经就有一股力量想要去改变，想要去面对。这恰恰就是来访者最好的资源，探讨他是什么、要什么、有什么，当他看到自己其实已经在做了，力量就会出来，因为不再自我否定了。咨询就是让来访者看到原来我是可以的，我是有办法的，自己给自己赋能才会有改变的动力。在这场咨询里忽然又感受到女儿的一些感受，目标高又动不起来，自己经常告诉女儿，要么降目标，要么动起来，其实自己何尝不是陷入其中，也是做不到，需要一段时日躺平，然后才慢慢爬起来继续变的好那么一点点。不管怎样，一边做加法一边做减法吧，目标降一些，不追求数量和质量，能往前迈一小步就是好的，行动上多做一些，从多做一点点开始。不着急，不要停就好。写到这，又想起刘老师说的，不知他人苦莫劝他人善，我以前经常说给女儿让她改，原来我做起来也这么难啊。
