经历了几天忽冷忽热的天气，上海终于夏天了。
连续2天30度，虽然外面的阳光有点受不了，但是比之前忽冷忽热的舒服多了。
夏天来了，忙碌的你准备好了吗？
1：防护用品
防晒用品：防晒霜，帽子，眼镜，藿香水，口罩（夏天款），喷雾
防晒霜，帽子，眼镜这个作用大家都是知道了。
SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）。
例如：如果在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。
20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）
物理防晒更安全。
藿香水：预防中暑。特别是在商场的空调里出来，和外面的温差大，和容易一下子晕过去，带身边是以防万一。
喷雾：夏季，肌肤水分流失的看，随时随地的补水，保持肌肤水润，还能很好的抑制斑的生长。
2：空调温度不要开的过低
开空调是为了更好的休息，温度太低，身体很容易吸入寒气，一般空调温度在26度。
最好休息的时候盖点毛巾毯，空调被呀，这样关节就不容易受寒。
还有重要一点是：空调房里一定要穿袜子
足部本来就很多内脏对应反射点，所以足部的保暖是很重要的，为什么有人经常去泡脚做按摩，这个是非进入性的外界治疗，类似这类的治疗也逐渐运用到医院，作为辅助治疗，国外比国内更多一些。
别老是打着我要自由的幌子，花钱挖坑，让自己跳，保持身体的一定的温暖是对身体健康有很大帮助的。
夏天也是冬病治疗的好季节，很多因寒冷产生的问题，都可以利用夏天治疗改善。
夏天更好懂的好好呵护自己！
