《失传的营养学》书上是这样说:

正是因为疾病有早期阶段，而且在这一阶段你不会有什么明显的感觉，所以要主动自觉地检查自己的健康状况，要定期对自己的健康状况进行评估，毫无疑问要做到这些，只有通过一个行之有效的途径---检修，检修的意识非常重要，但可悲的是，很多人一辈子都几乎没有检修过，这样非常危险，很多人做事没有逻辑很怪，你看他买一辆破车可上心了，每天擦呀洗呀定期保养，该大修还去大修，这样做不就是为了能让车多用几年吗？而我们人体可以说是世界上最精密的一台仪器，但却不定期检修，即使有，往往也是桀骜不驯，直到有一天不能用了，只好被送到医院大修。

也就是说人的检修很重要，我们也要学会聆听自己身体的语言，有些小问题小毛病不及时处理，可能会导致疾病晚期，我们不仅要检查，而且要好好整修。毕竟人的身体是一台精密的仪器，如不好好保养的话，指不定哪一天还要大修。

王涛博士在书说亚健康不是您没有病，而是处于疾病的早期阶段，或者叫疾病的非临床阶段，这时您没有什么症状，但已经有病了。

我想起在 20 多年前，2003 年在上海学儿童摄影，那时他们帮我看掌纹，说我是亚健康，我特开心，当我认为跟健康就差一个字，只加了一个亚，就认定自己身体好的不得了，真的叫无知者无畏。那时刚好非典期间乘大巴车，很多人都开始戴口罩，而我却没戴，庆幸那趟车上没感染者。在那年5月份甲状腺动了手术，其实那时免疫力已经很低下的。

我的一个朋友小萍，2020年中风了，据她口齿不清晰地告诫我，晚上不能熬夜。她自己是因为每天晚上是看电视看得太晚了，损失了身体而造成了中风。

好的生活习惯对于身体来说很重要。

我朋友店里的一个顾客，以前常常能碰到，他很喜欢喝茶，他自我感觉身体很不错，也曾我们聊起，他家很喜欢吃龙虾，一次买个3斤、5 斤是正常的，因为他烧的龙虾特别好吃。前年的一天突然听到他已送进医院竟成了植物人，躺了一年后也就走了。

好的饮食习惯，对于一家人来说，都需要养成。

其实每个人从出生以后，他的身体就开始消耗储备的过程。

只有自己重视了，才不会让身体受到更多的透支。

家中的汽车都会定期保养，目的就是让车能多用几年。而车都有备用的零配件，只要换一个就可以了。可是人体呢没有自带的备用器官，只有扔一个少一个，直至扔完。

真心希望自己的身体更好，必须要行动起来，健康的四大要素还是要去做到，良好的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的饮食。如果自己一个人做不到，那就找一个社群，跟随大家一起互相学习，互相提醒。毕竟人是环境的产物。

平时可以学学《失传的营养学》，从自我保养开始，远离疾病。