日能量状态：如果10分为满分的话，我给自己的打分是4分。能量偏低，焦虑感较多。关注的更多是未来没有发生的事（关注当下自己能把握的事，能培养对未来的信心——来自实践的心得。），对这些事有种害怕。像相信自己能做好很多是一样，相信，未来这些没有发生的事，我一样能处理好。说完这句话，内心能量开始有提升，6分左右。觉察：最近容易感到焦虑，需要调整关注点，关注当下能控制的事上。
情绪状态：激动：看到青梅他们线下募捐，取得不错的开头，特别兴奋。惭愧：她告诉我，我想太多，去做的行动太少。以前，因为这事跟她争吵，抵触她对我的这种评价，从没反思过自己是不是这样子的。看到秘书处伙伴们今天的表现，是在惭愧。原来，曾经许许多多的事，我都没有尽全力去做，学习本有能力拿专业第一，没有认真对待，徘徊于前10。时不时遇到挑战就想躲回舒适的地方，这是潜意识的行为，行动跟不上我想要实现的事。不甘、抗拒：不甘心自己是这样光有想法，没有行动的人，一定会成为一个独立、自信、勇敢、自律、真诚的人。
日计划执行情况：自考没有复习
今日AMBR。事件：分区营伙伴们在三坊七巷进行线下募捐。
A：伙伴们在群里面时刻分享募捐成果和与捐款人的合照。
M：激动：被大家的第五力感动，感受到伙伴们募捐成功时喜悦和成长，大群的能量特别高。顿悟、惭愧：看到伙伴们线下大胆募捐的行为，给了我一个榜样——拼尽全力去做一件事。4号林老师讲CSW的时候，筹备组伙伴讨论的案列就是线下募捐。当时体会到筹备组伙伴们，对线下募捐多少是有些恐惧和害怕的，当然我也一样。看到伙伴们勇敢去募捐时，深感惭愧，如果是我，我真做不到像他们那样勇敢。感恩：为大家的勇敢点赞，也谢谢大家，教回我要全力以赴！
B：看到手机的第一时间，决定要像大家一样勇敢。关注1B：我们要筹够8500的经费，报销营中花费。7B：克服害怕和不好意思，鼓起勇气，在杉树各个社群推广线上募捐，希望撬动其它秘书处帮忙筹款。跟青梅要了大家线下募捐的成果和合照，编辑了一段话，将照片和筹款链接转发到了10个100人群。
R：在大家的共同努力下，筹款的事有所推动：1.兰州秘书处媒宣部部长，加我微信，询问了筹款的事；2.看到基金会的杨莹有捐赠；3.基金会的莫宁给我消息，询问细节，她说基金会在询问这个事。
行动计划：从今晚开始，在华南营中推动AMBR打卡，坚守100天不间断。每日用8B管理能量，自我拷问今天有没有尽全力，记录于每日打卡中，一周至少用1次CSW。
