撒哈拉沙漠的沙鼠，因为没有囤积到足够多的草根极度焦虑而死。人类又何尝不焦虑呢？
1.未来的生命地毯不是由你之前的编织所决定的，即使改变不了你所用的材料，也能改变所织的图案。
2. 想要治愈焦虑，必须把一种古老的美德和有效干预相结合，这种美德就是勇气。
3. 把有限的时间和精力放在可以改变的行为上，才是提升自我最明智的方式。
我们首先应该接纳自己，接纳焦虑。
1. 焦虑是人们在与环境作斗争的过程中发展起来的，并不意味着就是心理疾病，可以说它是人类适应生存的表现。适度的焦虑是有好处的，对于那些焦躁不安的情绪，我们应该心怀感激，并且按照它的指示采取行动、改变生活。
2. 正常的焦虑可以不用管它，但如果焦虑发展到了会严重影响生活质量的程度，那我们就必须重视并且要想办法改变焦虑情绪了。
3. 减少焦虑的办法：渐进式放松训练。训练者先绷紧全身的肌肉，然后慢慢放松主要肌肉，直到完全松弛下来。每天做两次，每次训练至少十分钟。
4. 减少焦虑的办法：冥想。静静地坐着，将注意力集中在自己的呼吸上，随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。冥想是放松训练的补充，不但能训练大脑，增强意志力，还能去除产生焦虑的想法，降低焦虑水平。
5. 这两种训练方法都没有立竿见影的效果，它需要你每天花20到40分钟的时间持之以恒地练习。
人内心如果找到自己的使命，就不会很焦虑，我认为笃行济世，做好自己，为了身边的人尽量做些什么，也许就能摆渡一些人一程，这就是我的意义。
人生本无常，珍惜应该珍惜的，看淡过去的，顺其自然，没有什么一定属于你，能属于你的终将是你的，反之亦然，尽人事听天命，或许这样更好一点。
