卷一》摄生论
篇二·四气调神大论篇：四季养生法
春三月（农历正月、二月、三月）万物复苏，应晚睡早起。春天阳气不生，夏天阳气则不长，就会出现虚寒。
夏三月（农历四月、五月、六月）草木茂盛，地气上升，天地阴阳之气相交，应晚睡早起。
秋三月（农历七月、八月、九月）万物成熟，应早睡早起，舒缓秋天肃杀之气。
冬三月（农历十月、十一月、十二月）万物闭藏，应早睡晚起，避免寒气侵袭。尽量在温暖地方，不轻易让皮肤出汗损耗阳气。
篇三·生气通天论篇：不生病的智慧
【酸甜苦辣咸，不可过食】
阴精的产生，来源于对饮食五味的摄取。贮藏精血的五脏，又可能因过食五味而受伤。过食酸味会使肝气偏盛，脾气因而受到克制，呈现衰弱之态。过食咸味，大骨受伤，肌肉萎缩，心气会抑郁。过食甜味，会使心气烦闷，气喘，面色黑，肾气不能平衡。过食苦味，受伤，消化不良。过食辛味，筋脉松弛，精神颓废。
