一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周完成了各个方面的延展（个案，工作；幕后的一些细节也没有停止）

时间安排紧凑而密集

触碰深层未知的领域

和家人多了一些角度的了解和交流

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

生命是无底的深渊，深渊是在一片海里，海里的每一滴水都是一个表达，它们表达着个体生命的许多特性，特性里含着丰富的故事，故事里含着某些时刻某些取舍，

在幼儿甚至最早期就已经注定了的，当自己掀开那层神秘面纱；真正的自己里面还包裹着有一层真，这份认领是一种解脱，从一个背负中把自己彻底解救出来，完成最初的（最重要的，做必须的分离）不能承受的生命之痛都是自己的选择，在那一片海中，深深植根只为有生长向上的机会，即使是苦海；苦汁，苦涩；也是根需要的养分，没有了它们，它便无法活下来。这也是树根生长中自己的选择，活着是重要的，活下来再说以后，在去扭转命运，改变命运的决心已经在扎根要生长之时就注定了的；

所以可以熬过所有的苦，沉浸在苦海中，不断向上生长，生长出顽强和毅力，勇气和智慧。

苦也是爱，爱是苦的容器，苦是要顺应环境，是自我保护的方式。最终在苦里面品味甘甜，就如一杯新茶，吸引自己的便是回甘，而不是茶叶有多么的名贵和高雅，人生如茶，回甘是一种寂静中的滋味。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

四、本周作业，由老师每周在群里发布。

说明:

1)写周总结的目的是让我们养成定期反思觉察(复盘)的习惯。

2)周总结不需要长篇大论，可以简明扼要，关键是言之有物，反应自己真实的状态。

3)周总结可以在周日晚上提交，最迟在下周一中午以前，周一晚上完成统计。

4)本周作业会根据大家的状态和成长要求，在每周一布置下来，发布到群里。

5)对自己触动比较深的事件，可以单独写自我觉察，强调自己由心而发，不作统一要求。