今天是1月29日，周日，百日减脂第四天了。
由于亲戚来访，比较大幅度的运动，比如跳绳、深蹲等全身运动和腿部训练的动作，就不怎么方便做，但是背部和胳膊的动作是可以做的，强度和幅度也比较小，适合这个时期做的。
短短这几天，我发现我已经养成了几个好习惯。首先房间的清理做的比以前好多了。以前我家都是一个星期打扫一次，有时候懒劲上来了也可以两个星期。但是现在不行了，总是要铺着瑜伽垫，地上有一点灰都感觉很不爽，我现在是隔一天就把全屋卫生打扫一遍，连孩子们都说，“我们家像换了一个新的一样”。
再就是养成了自己在家里做饭吃的习惯。以前图省事经常到外面买饭或者点外卖，但是现在因为要特别注意饮食，所以还是自己做更方便更安全。
看吧，一个好的习惯会带来更多的好习惯，让我的生活越来越好，让我自己也越来越好。
