《0次和10000次：如何创造全新的人生脚本》儿童和青少年时期的基本需求
读书写作羊十五
我们的内在住着三个小孩：受伤的内在小孩、被宠坏的内在小孩和幸福的内在小孩。那么，这三个内在小孩是在什么样的情形下形成的呢？
要弄明白这个问题，我们今天先来了解下儿童和青少年时期的基本需求。这些基本需求如果得不到满足，就会形成有害的思维和行为模式。
基本的需求有如下五个：
1、表达需求和感受到自由。
“每个人都有发展自己个性和被真诚以待的需求。”当一个孩子想别人真诚的敞开自己，却接收到被嘲笑、讥讽甚至伤害的经历，那么当他成年后就很难再去敞开心扉表达自己的需要和感受。
2、自发性、乐趣和玩耍。
这些在每个人成长过程中都是不可或缺的。如果可以有效的满足这些需求，那么会有效的帮助一个人减少压力，更轻松的面对生活，更容易产生幸福感和创造力。如果没有得到满足，那么这样的人长大后对压力更敏感，抗压力较差，并且容易产生悲观、忧郁的情绪。
3、自信心和能力。
如果一个孩子知道自己能够做什么、能够掌控什么，能够得到肯定和表扬，那么他会更有掌控感，会更能形成良好的自我认同。反之，会变得不自信，也难以发展自信心和能力，甚至难以融入社会。
4、与他人有稳定的联系。
如果一个孩子能够感受到自己是被爱的、被关注的、有人可以依赖的，就会觉得自己并不是世界上的孤岛，是安全的。
5、现实的界限。
对儿童来说，不仅仅要让他得到照顾、关爱和鼓励，更要让他知道自己的边界，以及有些边界是外界设定的，人人需要遵守的。否则，就会过度自主，从而变得无法替他人着想、无法考虑他人的需求与感受。
