拆书帮长沙橘洲分舵第10期训练营第八拆作业～2020.03.25

拆解书籍：《少有人走的路》M·斯科特·派克著（P6）

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      就这样，我们从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论她对待工作的态度。正如我预料的，在上班第一个钟头，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下六个钟头里，她就尽量规避棘手的差事。我建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。考虑到她学的是财务管理，我就这样解释其中的道理：按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。她完全同意这样的计算方法，而且坚决照此执行，不久就彻底克服了拖延工作的坏毛病。

        推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

【I】拆书家讲解引导

推迟满足感就是把握自己的生活及人生，追求很高的目标，更有价值的事，更有意义的选择。要要勇于接受生活中的问题，并认清它带给自己的困扰；然后想办法去解决它，等解决之后再享受它带给你的成就感。

【A1】描述自己的相关经验

上周一我计划减肥，一周从110减到106斤，我计划早上在家吃两鸡蛋，中午回家吃饭，因为家里的饭菜比较清淡，所有吃的会比较少。然后过午不食。

一周过了三天，我瘦了两斤，但有些管不住自己了，我开始想：中午还是不回家了吧，外面吃又近又方便。然后就直接到外面吃了，因为外面的的口味好，所以吃的就特别多。

到了晚餐时间，其实不饿，同事说：“走，吃饭去，吃饱了再减肥。”又禁不住好口味饭菜的诱惑。跟着去吃了晚饭。

昨天回家上秤一称112斤，顿时懊悔不已。减肥失败是因为中午不愿意动和和只顾满足口欲。而导致满心懊悔。

【A2】以后我怎么应用

我还是要减肥，这一次，我认真的对着镜子告诉自己：“马上要脱掉厚衣服了，我不愿意看到满身肉肉的感觉，这样会让我极度不自信。”

控制好饮食，中午回家，来回可以多走半个小时的路，每天就多得到了半个小时的锻炼。

过午不食，完成一周给自己一点奖励，多吃一个苹果。

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