1.进github.com/CocoaPods/S…如下图选择download zip

2.打开终端App，输入rm -rf ~/.cocoapods按回车

3.输入mkdir -p ~/.cocoapods/repos/master按回车

4.按Command+空格，在搜索框中输入~/.cocoapods/repos/master，按回车。如图：

5.把第一步中下载的zip包解压，并把其中划红线的这几个文件（夹）复制进上一步打开的master文件夹中：

6.回到终端App，输入cd ~/.cocoapods/repos/master，按回车

7.输入git init，按回车

8.输入git remote add origin https://github.com/CocoaPods/Specs，按回车

亲测好用， 网速好的话 ，直接 pod repo update master 就好了， 

本地的repo更新好以后 ，继续其他操作就好了