多读书
《格言联壁》有言：“鱼离水则身枯，心离书则神索。”
意思是说，鱼儿离开了水会死，人不读书会变得枯燥无味。
读书是富养自己最好的方式，能让你成为有温度、有情趣、善思考的人。
虽然生活简单，但是我们内心丰富；即使陷入低谷，也能抬头仰望星空。
读一本书，也许感受不到自己有什么变化。
读十本书，就会发现自己的视野变得开阔，内心也更加平静。
读百本书，多了底气，少了迷茫，认知层次不断提升。
读千本书，胸襟开阔，格局广大，一辈子从容豁达。
古人说：日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。
所有的努力都不会白费，读书不一定能改变命运，但一定可以改变你。
因为，读书的厚度，就是人生的高度。
02
勤运动
达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”
生命不息，运动不止，可以说，运动就是治愈一切的良药。
如果你常常感到疲乏、焦虑、迷茫，不妨多出门运动运动。
人身上的每个器官，都是用则进，不用则退。
运动的能量，决定了人生的质量。
长期缺乏运动的人，身体机能快速下降，各种疾病也会找上门。
古语有云：“活动有方，五脏自和。”
经常运动，身体健康有活力，面相也会变得更加年轻。
运动，是最好的放松方式，能让人拥有健康的情绪。
坚持一段时间就会发现，整个人精神焕发，紧张和焦虑一扫而空。
03
早睡觉
战国名医文挚有言：“一夕不卧，百日不复。”
意思是说：一晚上不睡觉，一百天也恢复不过来。
睡觉是人生头等大事，早睡早起，规律作息，就是最好的养生。
《黄帝内经》中也说：“夜卧早起，无厌于日。”
一夜好睡，自然精神百倍；熬夜晚睡，只会疲惫受累。
睡眠，直接影响人的身心健康，乃至运势。
你的每一次熬夜，都是在透支自己的生命，迟早会为此付出代价。
即便是天大的事情，也只有睡好觉才能有更好的状态去面对。
千古第一完人曾国藩说：“黎明即起，天黑即眠。”
早睡，是对生命的敬畏和尊重。
