在写作中加入三个正念的视角

菜点多了,你会怎么办?

点好了菜服务员告诉我,我点的排骨山药煲汤会比较慢。我连忙继续搜索菜单,换成了一道水煮鱼。不知道是不是因为菜价比原来贵,服务员没有提醒就直接帮我下了单。

吃了大半,预估失误,水煮鱼还没有上我们就吃饱了。

我问服务员,“水煮鱼能帮我退了吗?”

她立马回我,“厨房已经做了。”

我不死心地说,“你问问吧。”

她用耳机线联系了一番,告诉我,马上就好了。

我和父母讨论着,他们的熏鱼不入味,豆苗太咸,等着他们尽快把水煮鱼端上来。

等到盘子都见底了,孩子们纷纷离桌去玩了,这水煮鱼还是没有上。

我又一次和服务员交涉,“时间太久了,我们要埋单了。”

服务员一阵小跑去了后厨,还是过了好一会儿,终于把这水煮鱼端了上来。

桌上只剩下我和父亲,我低垂眼帘说,“我们都吃好了,只能打包了。”

她去拿了饭盒,跟我解释,“今天客人多,这鱼现杀的会比较慢。”

我说,“可我点菜的时候,特意换了你说慢的菜。”

她嘴角抽动,避开我的眼神去准备打包盒。

我抓住了她的小辫子,继续逼问,“你问问经理这种情况要怎么处理?”

她躲到走道一角,问过经理,经理是一个瘦高穿黑衣服的年轻男人,没有走过来,瞄了我们这个方向,很快就转身走了。

女服务员回来说,“经理说给你打个折,送一份点心。”

“我已经吃不下了,你还送我点心。我的需求是把水煮鱼退了,你说客人多,总还有人点菜的。”

她不理会,往打包盒里放水煮鱼上的辣椒。

突然一股热流从尾椎骨冲下我的后脑勺,我不加思索地说了一句,“你一定要我打包这份水煮鱼,我也一定会在大众点评给你们差评的。”

她像被雷击中一般,放下打包盒,离开了我们桌子,随后再过来的时候,就把水煮鱼端走了,也没和我说话。

半天没有人再过来交涉,我自己去吧台埋单,发现水煮鱼已经退了。

我的目的达到了,不过没有喜悦,我的手紧张得略微震颤。


而再一次书写这段经历,我带着正念的觉知,让自己从一个体验者变成了观察者。

“觉”字,从字形的角度,不难看出,上面是“学”,下面是“见”。

觉知是我们学习看见的过程,作为观察者,我在这个事件中看到了什么?

“螳螂捕蝉,黄雀在后”,一个我们都熟悉的古话,从中我提炼出三个角度的观察。

01

我的意图是希望她能够帮我把吃不完的菜退了,一旦看到她有所松动、有机可乘,我就会抓住不放。

我的心里充满了对她的评价和不满,有一句口头禅会是“咿,你怎么这样。”

02

回到家,我有些内疚,想着服务员可能会因此受到惩罚,毕竟是我先点的菜,我没有为自己的行为负责,让他人替我承担。

我心里出现一句口头禅,“唉,都是我的错。”

我身体因紧张而带来的震颤,正是源于内在的羞愧。

我怪自己莽撞、不为他人着想。另一方面,又试着合理化自己的行为,人类图中我有38、39号闸门,遇到自己的利益受损时,就会表现得像个无畏得战士。

我陷入二元对立的纠缠,要么是服务员错了,要么是我错了,总有一个人是错的。

03

螳螂捕蝉,黄雀在后,柳树旁还有一位小牧童,静静的观看这一切的发生。

小牧童与蝉、螳螂、黄雀没有利害关系,他没有干涉、也没有评判,在这里可以学习的内言是“噢,好的”。

当我一次又一次地对自己说,“噢,好的,噢,好的......”

如其所是的看着这一切的发生,我的肩膀微微下沉,整个人轻松了。

这个视角让我从一个你、我、他的平面中跳出来,站在更高的维度,接纳自己、接纳他人,如其所是地与所有人事物达成和平的协议。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,843评论 6 502
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,538评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 163,187评论 0 353
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,264评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,289评论 6 390
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,231评论 1 299
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,116评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,945评论 0 275
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,367评论 1 313
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,581评论 2 333
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,754评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,458评论 5 344
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,068评论 3 327
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,692评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,842评论 1 269
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,797评论 2 369
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,654评论 2 354