一有压力就会想手冲，习惯了。现在还是经常一天一冲。

这样真的很不好。加上年纪上来了，身体不好的反应会更强烈。现在前列腺的地方在冲了不久后偶尔会很疼。真怕搞出个什么事来。

而心理上，现在遇到压力大一点的时候就会想冲。

想冲的时候，又会花上好多时间去挑选电影。要是不中意的，还会再挑。这样每次平均花费应该在一小时左右。——其实未必是真的需要花费这么多时间，只是自己逃避压力，不想把时间花在正事上。

所以还是要忍一忍，戒上一段时间。现在戒是个好时机，因为老婆为了备孕要休养一段时间。

完全戒断是不可能的了，但是可以控制频率。尽量的拉长间隔。

第一次戒冲期定为10天，也就是2020.04.08--04.17。昨天有手冲，所以从今天开始算第一天。

至于这期间破不破，好像也没什么能够惩罚的。还是看自己的动力吧。如果想健康，想有活力，那就给我忍着！

如果有什么感想，就在这里写出来。