看到丁香医生写权健：

小女孩周洋不幸得了肿瘤，本来在医院里的化疗做得好好的，肿瘤标志物已经控制在了正常水平，结果父亲被这家叫权健的公司骗过去，买了他们的抗癌秘方（其实就是一瓶精油一包粉末和一个不知道配方的中药制剂），甚至听从他们的建议，不吃西药也不化疗。

于是他带着女儿出院了，服用了权健的药物两个月之后，肿瘤复发并转移了。小女孩的病情继续加重，8个月后，她在痛苦中离世。

文章刷屏之后，权健官方发声说内容不实，诽谤中伤，要求删稿并道歉。

而丁香医生的回应如下：不会删稿，对每一个字负责，欢迎来告。

我坚定地站丁香医生。

权健除了有所谓的抗癌秘方，还有包治百病的火疗、能改善腿型甚至治疗心脏病的鞋垫？能治疗前列腺疾病的卫生巾？？还有能保健排毒的果味饮料？？？

当消费者都是傻子吗？看准了父亲的救女心切，看准了老年人害怕生病的迫切需求，搞出了一个个荒谬的产品，甚至还申请了专利？！

保健行业已经被抹黑了，权健这种事情简直是雪上加霜。

作为在一个跨境行业做了奶粉保健品三年的老油条，有必要说说保健品到底是个啥。

01

类别

在我眼里，市面上的保健品一般分为4种：

1. 维生素、矿物质、微量元素等膳食补充剂。

有扎实的科学理论依据，有丰富的临床研究证明，确实能对身体健康有帮助的基础营养类型的保健品。像我自己在吃的钙片，给爸妈买的复合维生素等。

我们日常饮食不均衡，或者吸收不好，导致的某些营养元素不够，需要额外补充。比如很多男生不喜欢吃蔬菜，可能会缺乏维生素。中国人因为饮食习惯的原因，奶制品比较少，所以大部分人都缺钙。

这类保健品，医生也可能会开，成分和我们在网上买的都一样。区别就是医生开的可能是人工合成的，而市面上售卖的大都打着植物来源、天然提取更安全的旗号。人工合成和天然提取并没有本质上的区别，无非就是纯度、吸收率不一样，天然的不一定更好，但是价格却高很多。

买哪种全看自己。

2. 产品成分真实，有科学原理，但效果因人而异。

比如常见的蔓越莓、月见草、胶原蛋白液、护肝片、叶绿素等系列宣传说有针对性功效的产品。

传说中的胶原蛋白液，以最火爆的Swisse为例，主要成分是硅+血橙+VC，跟胶原蛋白没有一毛钱关系。

这些成分可以给身体合成蛋白质提供原料，至于能吸收多少，能不能合成胶原蛋白，完全看个人体质。

有朋友喝了没什么效果，也有说喝了头发指甲确实变好了，效果没法保证。而且，产品的包装上写清楚了是Hair Skin Nails，大家多去看产品成分说明，不要相信商家夸张的广告。

（商家图片）

葡萄籽也是个有点玄。

我们都知道自由基会损害肌肤，而原花青素OPC可以清除自由基抗氧化。你去看各大平台的宣传内页，都在说自由基的危害有多大，OPC的抗氧化能力有多强，确实有科学依据。

但是产品里面原花青素含量有多少？提取之后是否有活性？能否被人体吸收？在体内能否发挥作用？大部分品牌对这些都一笔带过甚至只字不提，靠谱一点的品牌可能也就写个含量。

蔓越莓，有朋友吃了有效果，也有吃了没改善甚至脸上爆豆的。我自己在吃葡萄籽，偶尔熬夜吃护肝片，给家里老人也买了鱼油。

希望这些能有效，但也可能就是个安慰剂。

3. 没有科学依据，产品成分瞎吹的忽悠。

这里就要提到这几年很火的酵素了。

酵素，是指催化生物化学反应的酶。

上个高中生物都应该知道，酶也是一种蛋白质，而蛋白质要被吸收进入人体，是要先被分解为氨基酸的。那所谓的酵素被分解为氨基酸之后，还是原来的结构吗？还能发挥作用吗？显然不能。

市面上的所有酵素产品，早就脱离了酶的本意，只是果蔬发酵之后的混合物。里面可能有氨基酸、维生素、矿物质等一堆乱七八糟的东西，可能还有一点泻药，让你吃了之后拉肚子，美其名曰排毒，还能靠这个减肥呢。

国内的很多保健品，被销售人员吹嘘得有各种神奇功效，实际可能就是维生素+矿物质+淀粉，液体的可能加一点水加一点糖。国外的？我也见过某个知名品牌的奶片实际就是淀粉+糖，连钙都没有的。

吃了对身体没有大碍，就是钱花得有点冤。

4. 宣称自己是万能灵药，吃了可能更严重或者耽误救治的人间毒药

对，说的就是权健出的这些万能药，肿瘤严重到连医生都治不好，指望一包粉末就治好了？

 （这就是所谓的抗癌秘方）

还有那种商家花钱买流量买推广，突然一下子火起来的产品，比如：Unichi的美白丸。

当初火的时候澳洲几乎全线断货，小红书上万篇推荐笔记，一波带货能力超强的网红明星亲纷纷推荐。

结果呢？被检测出致癌雌激素。

（测评来自放心选）

这样的产品，千万不能买！

02

保健品怎么选

保健品的水实在太深，虽然我立志要做一个硬核知识美少女，但完全没法彻底弄清楚哪些产品是真的有效，哪些就是瞎忽悠。

下面是几条个人建议：

1.保健品不能当药吃。

身体有问题最好先咨询医生，不要以为吃了保健品就能好，反而错失了及早就医的机会。

我经常接触到的澳洲保健品，产品说明里面几乎全部都有这一条：If symptoms persist see your healthcare professiona.啥意思呢？症状持续的话请咨询专业人士。

负责的品牌，产品功效都写得比较专业和克制。越不靠谱的产品，越喜欢夸大其词，包治百病药到病除，遇到这样的一定要谨慎。

2.根据个人情况来定，不要多吃，即使是基础营养补充。

儿童、孕妇、青年、老年人，不同的年龄阶段、不同的身体状况，需要补充的保健品是不一样的。最好先查好产品成分和功效，根据个人情况来选择。另外，孕妇和哺乳期的女性，以及本身患有重大疾病的老人家，选保健品之前最好咨询医生能不能吃。别问商家，更别问那些每个月去你家拜访的销售。

保健品也不能多吃，之前有同事喜欢吃VC咀嚼片，结果体检测出来抗坏血酸过高。VC吃多了顶多不吸收，但是钙补多了可能会高血钙、肾结石、增加心血管疾病，影铁、锌、镁等其他元素的吸收。

补太多了得不偿失。

3.选历史悠久的品牌，选择正规的渠道。

品牌如何选呢？

先看国家，不同国家和地区对保健品的监管制度不一样，这个后面找机会细说。美国、欧盟、日本、中国，保健品是特殊种类的食品的；澳大利亚、加拿大，保健品则是作为特殊种类的药品。所以总的来说，澳大利亚和加拿大的保健品相对比较有质量保证。

然后选那种历史悠久，市场份额也比较大的知名品牌，这里我不详细举例子~

最后是渠道：去大一点的电商平台，官方渠道，或者找靠谱的代购。

跨境做了好几年，Swisse这样的品牌也被爆出过在广东这样的地方大批量造假，上万瓶假货蔓越莓堆积在仓库里面，也不知道卖出去了多少。这种卖现货的都要小心。直邮呢？香港直邮也有可能物流造假。

保税仓可能要正规一点，从业几年没有听说过出假货，毕竟进口、仓储、发货都在海关的监管之下。另外一个靠谱点的是原产地直邮，不过这些我都不敢打包票。

希望大家都能擦亮双眼，买到合适的产品。

最后等着权健这样的公司倒闭。