问：老师，我有选择困难症。比如买衣服，看到两件都很喜欢，只能买一件，怎么办呢？

答：这种情况很常见。在前些年，有一次住酒店，早起吃自助餐的时候，我望着自己挑选的一盘子食物，不知道该从哪个开始吃。我也有过出门前不知道该穿哪件衣服的习惯。后来我回想起来，那段时间我的压力很大，整个人也很焦虑，其实看起来是选择食物、选择衣服这样的小事，实际上在很多其他事情上，我也一样是无从选择的。

在我疗愈的过程中，我逐步发觉，我并不是从生下来就有选择困难，也不是在我人生的每个阶段都这么严重。究其根源，是在我年纪很小的时候，就没能尊重自己的感受。感受，简单来说就是高兴不高兴，喜欢不喜欢。当周围的人打压和否认我的感受，我也无力维护自己的感受的时候，我只能依赖头脑的分析；从此喜欢不喜欢，想不想要靠边站，只剩下“应该”和“必须”。

随着疗愈的进行，我开始认识和接纳自己的感受。举个小例子，我在看一本书，忽然感觉不太好，我会马上停下来。也许你会觉得，这也放任自己了吧！我想说的是，在这以前，我读书很猛，有一段时间看到书上的字就想吐，而且开始头晕头痛。所以我开始捕捉自己厌恶的感受，然后允许自己停下来。

所以我在此邀请你，去培养一种习惯，这种习惯就是，去尊重你的感受，哪怕这是一种你的理性看起来很荒谬的感受。

在我们的成长中，环境和自己会给自己套上非常多的枷锁，本身这些条条框框是为了我们更好地生活，但是僵化的条条框框会束缚人真实的心灵。

记得有一年我遇到一件事，我问一个朋友，“我不知道自己这样是对是错？”她说：“没有对错，只有值不值得。”那一刻我释然了。对错是道德标准，是多数人的认为，基本上是一个正态分布的结果。而值不值得，是自己说了算的。

关于买衣服，我最近也遇到过。我去买休闲鞋，看到两双都很好，一双好看，可是鞋底有点薄；另一双鞋底厚，没有前面那双好看，但是更便宜。最终我买了鞋底舒服而且便宜的。这也是一个学习的过程，因为我曾买过好看而不舒适的衣服，那个阶段我很在意自己的形象；但是现在这个阶段，我更在意自己的舒适度，价格也会考虑。因为我买的是休闲鞋，所以没有再挑选。

我想说的是，当你去做一件事的时候，比如买衣服，可以试着考虑一下你的目标，你的目标也就是你的需要——这套衣服你是想要穿去正式场合，还是要参加一个休闲活动？

将衣服服务于人，服务于情境，这是衣服的某种功能。如果常规的衣服你都具备了，职业休闲的都有，你这次就是想去看看逛逛，那么不妨试试你喜欢的同时又是衣柜里不常见的风格。

如果是价位的原因，我的原则是，在自己接受的价位里，选择品质最好的。买好的东西，自己会珍惜。

另外，我买了这双鞋回来，有时会想，哎呀，还是那双更好看！我会告诉自己说，那双鞋底不舒服，也稍微贵一些。如果你特别喜欢那双鞋的样式，有机会再买一双就是了。

生活里也有很多这样的情况，是我们在既定的时间和预算内，选择了一个还可以接受但不是最好的选择，我们已经尽力了，而且满足了最重要的条件，比如鞋子，我认为第一原则是舒适。这时候完美主义的自己会跳出来挑剔我们已经做过的选择，那么要学会和自己做一个沟通，慢慢接受；也可以承诺再给自己一次机会。

我不知道是什么原因你不能把两件衣服都买下来，也许下次你可以试试攒一笔钱，告诉自己，今天我的目标就是去买两件衣服，这样做之后，可以看看自己感觉怎么样。

人是会变的，我们每天都在成长。我想，你会找到自己的感觉，你会找到自己的原则，你同样会找到妥协的策略。你说呢？

另外告诉你一个秘密，这也算是一个公开的秘密吧！这个世界就是一个矛盾而分裂的世界，这世界就是一个由分裂产生的世界，因此，这世界注定是一个缺失的、不那么美好的世界。“注定”的意思是，在这个外在的世界再怎么折腾，我们注定会有失望。除了那些大圆满的修行者，我们这些普通人，失望和遗憾是时时相伴的。但是如果你可以允许自己放松一点儿，或者说你可以允许和陪伴自己的矛盾、纠结甚至痛苦，那么你会发展出一种容纳矛盾的眼光，这种眼光很平常、很平凡、很普通。有点像你去爬一座山，你挑不出哪棵树更“美”，你也说不好哪个山峰更好看，你甚至不愿意去挑选一棵完美的树出来，到了那个时候，你不会因为选择或者放弃一件衣服而如此难过。