复盘就是改变
我是师大历史专业毕业，其实历史专业教会最重要的，是复盘思维。
复盘思维，是认识自己的最好最实用的工具，没有之一。所谓的反思、反省与总结，本质是都基于复盘，没有复盘，就没有一切。
复盘，是改变的开始。
社交恐惧症的自我救赎
07年前，我的一直深陷社交恐惧症，尤其是异性，一直困死在自己的小世界。
从07年开始，突然发现社交的重要性，直到6年后，也就是2013年，才创立情绪力学。
情绪力学，系统的解决了我的社交恐惧症，而且比一般人对社交有更深度的认知，直接证据是: 到目前为止，我交往两位数的女朋友，以及三位数的异性朋友。
如果我能更加精进，更加渴望的学习和实践。我的人生有更多可能性，也更精彩，拥有更深刻的人生体验。
内向，自卑，自卑，害羞，逃避，恐惧。
相信我，这些我都有过，你并不孤独。社交恐惧症的本质问题，是心态问题，是认知问题。打鸡血没有用，灌鸡汤也扯淡。
改变，从情绪开始。情绪是人的底层操作系统，就像安卓、IOS的系统一样，系统出问题 ，你删APP是解决不了问题的。
我们为什么效率低？
很多时候，我们以为的「忙」，其实未必真的有效率。未完成的任务，会争夺你的注意力。你会容易走神，时不时陷入无意识的分心（ruminations）。我们花在每一项工作上面的注意力会降低，难以进入专注状态，更难以实现「心流」，真正把工作做好。
改变这种现象的方法，就是找到真正重要的事情，并深入地去练习和思考，将它做到极致。
为什么思考质量低
比如，很多人喜欢问，人生的意义是什么？
